Auauna atu nei pia loloto-fried palu fasi moa ma le pusa o le piakese pia poo le suamalie ma le suamalie .
O moa moa e faia mai susu moa ma e loloto le falai i le atoatoa. Faʻaopopo faʻamalosi ma Farani e faʻailo i le lisi mo se taumafataga fiafia a le aiga.
O fua faatatau faapena e mafai ona e mafaufau i ai o le Spicy Cajun Chicken Strips poʻo le faʻailoga Fried Chicken Breasts . Po o le a, fiafia!
Mea e te Manaomia
- 1 fuamoa lapoa
- 3/4 ipu pia
- 3/4 i le 1 ipu
- falaoamata uma-faamoemoe *
- 1 teaspoon le susu
- 1 sipuni masima
- uliuli pepa e tofo ai
- 3 moa muʻu (paʻu, ponaivi)
- 1 1/4 ipu fuālaʻau
Auala e Fai Ai
- I totonu o se paluga faʻafefiloi, ia faʻamalamalama le fuamoa. Fasi i totonu o le pia ona faaopoopo lea o mea mamago. Whisk seia oʻo ina lelei ma faʻafefiloi. Ufiufi le pesini ma tuʻu i le vevela vevela pe tusa o le 25 minute aʻo leʻi faʻaaogaina.
- Oti tipi moa i le afa uumi. Afai o lapoa moa e lapoa, vaevae i le tolu po o le kuata.
- Uu le suauu manogi i totonu o le loloto 10-inisi inisi i luga ole vevela-maualuga le vevela seia oʻo i le 360 ° F. Pe vevela le suauʻu i totonu o le loloto o le fryer ma le vevela o le vevela.
- Faʻaaoga kuluka e taofi ai moa, tuʻu i le paʻu; faataga le sili atu e alu ese. Aveese ma faʻaeteete faʻaititia, taʻitasi i le tasi, i totonu o le suāuʻu vevela. A maeʻa pe a ma le 1 minute, ia liliu fasi pepa. Faʻaauau pea ona liliu fasi pepa i nisi taimi seia oʻo ina auro, kuka mo le 4 i le 6 minute.
- Faʻafeiloaʻi i se pepa solo solo. Patu solo solo solo i luga ina ia maua ai le suauʻu sili atu.
- Auauna vave faʻatasi ai ma le fasi keke poʻo le saumalie ma le suamalie.
* O manatu e lelei tele, ae o nisi na latou manatu o le 3/4 ipu le tele o falaoamata. Amata i le 3/4 ipu ma fetuutuunai ma nisi pe a manaʻomia. Pe faʻaopopo 1 le ipu ma faʻaopopo sina pia tele pe a manaʻomia.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- O se suāuʻu 'eseʻese ma le maualuga o le asu o le filifiliga sili lea mo le loloto o le faʻavelaina. O le suālaʻau manogi po o le suāuʻu manogi e lelei mo le loloto o le faʻavelaina. O le pulu pīnoa, canola, ma le suauʻu paluga e lelei tele.
- Oti le masima i le afa ma faaopoopo i ai se sipuniti o le masima faamasima po o se Creole e faʻafefiloi i le paʻu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1715 |
| Aofaʻi gaʻo | 131 g |
| Fatisi | 22 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 75 g |
| Cholesterol | 540 mg |
| Sodium | 1,053 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 108 g |