E manaʻomia e tagata uma se fuamasi faigofie ma faigofie faigofie. E lauiloa. E manaia i latou. E manaia.
O lenei fua e sili ona faigofie. E sili atu le manaia o se auala e sili atu nai lo se fefiloi ma e faigofie lava ona fai. E naʻo le tasi le pesini ma le ipu fua e tatau ai, o lea e faigofie lava le mama. E i ai foi se auala e itiiti ifo ai kaloli nai lo muffins e mafai ona e maua i faleoloa fai fale fai meaʻai ma kofe.
E fiafia laʻu tane i miti ma e le masani ona ou faia! O lenei fua e faia ai le sefululua, o lea e faigofie ai ona e faʻafefe. Afai ua e sauni e toe auauna atu ia i latou, ia na o le vaʻaia ma tipi i le afa ma le toast! E pei lava o mea suamalie ma tumau pea fou mo le 2 masina!
Na ou iloa e sili ona lelei le faʻaaogaina o lanu manogi fou, ma le tele o latou. O le vao vao e tofo tele, ae masani ona latou liliu uma le lanu mumu, e le o laʻu mea moni lava. Afai e te le o mafaufau i lenei mea e mafai ona e suia le mea e malo i totonu. I totonu o se lalolagi lelei, o le a ou maua pea ni fualaau aina suamalie fou, ae o le taumafanafana e mamao tele lava, mamao ese ma ua tuua aʻu i le faleoloa ua faatau mai. Ou te manatu e sili atu le lelei o laʻau mumu vao ma sili atu ona talafeagai mo le taoina, ae faaaoga mea e mafai ona e mauaina!
E mafai ona e suitulaga i isi fua mo fualaʻau. Taumafai e fai togafitiga, fugalaau, poʻo vine! E mafai foi ona e suitulaga i le vaega vanilla mo isi vaega, e pei o le moli poo lemoni.
Auauna atu i nei laumei manaia ma sina pata suamalie, fuamoa ua gaosia , ma le anufe mataʻetaʻe !
Mea e te Manaomia
- 6 laʻau punetipi pata (le faʻasaʻoina, faʻamaʻa)
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 3/4 ipu susu atoa
- 1 fuamoa lapoa
- 1 1/3 ipu falaoa lelei uma (leai se mea e taʻalo ai)
- 2 1/2 teaspoons tao le paʻu
- 1/4 ipu suka
- 1/4 sipuni masima
- 1 ipu vine (fou)
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 400 tikeri.
- Sift faatasi mea mamago i se ipu tele.
- Ia mautinoa ua e faʻamafanafana lau pata ua liusua i le vevela vevela (e mafai foi ona suitulaga le suauʻu). Faafefiloi faatasi le fuamoa, susu, kulimi suamalie, vanilla ma le pata masusu i totonu o se ipu fefiloi.
- Fai se vaieli i le ogatotonu o mea mamago. Liligi le mea inu i totonu o le vaieli, faʻafefiloi aoe sasaa.
- Faʻafesoʻotaʻi uma mea e aofia ai, e aofia ai le lanu vine, seʻia oʻo i ai sau paluga, faʻaeteete ia aua le faʻafefiloi. A o nofo, o le a ufitia laitiiti.
- Laina se apa muffin ma ipu pepa, poʻo le suʻuina o vaʻameʻa masi ma le pata poʻo le pulou pulou. Faatumu le tins i le 2/3 o le ala atoatoa.
- 'Aʻau le muffins mo le 25 minute. Faʻasolo se naifi i le pito o muffins e faʻasaʻo ai, pe afai e te le o faʻaaogaina ipu pepa.
- Auauna ao faʻamafanafana pea!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 166 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 98 mg |
| Sodium | 258 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 4 g |