Aʻo leʻi faia pancakes i le falaoamata o le saito , sa faia i le falaoamata o sana. Na faaaoga e tagata Amerika Amerika le tele o le saito mo le tele o ipu i Amerika anamua ma pancakes, e taʻua foi johnnycakes, o se tasi o na ipu. O lenei fualaau vevela pancake e faigofie ona fai ma mea masani. O lenei pancake e leai se susu e faia i le susu susu ae le o le susu masani ma le olive olive ae le o le pata. Auauna i nei mea e pei ona masani ona e faia i le pancakes, faʻatasi ai ma se faʻafefe o le sua suamalie ma le fufuluina o suka ma le kinamoni pe a e manaʻo. O nisi faʻamatalaga i luga o toppings mulimuli i lalo i le vaega sauniuni.
Faʻamatalaga Faʻatauga ole Fomai ma Faʻatauga
E ui lava e taua lea o le pancake cornmeal, o lenei fua e manaʻomia mo le faʻaaogaina o le falaoamata o le saito. E taua tele lenei mea i le mautinoa o le pancake e tutusa ma fesuisuiai o pancakes ua masani ai i tatou. Afai e te taumafai e fai le fua e aunoa ma le falaoamata, faʻaaogaina na o le sana, o le taunuuga o le a sili atu ona sili atu le tele o fuainumera e sili atu ona faʻatusatusa i le cornbread, nai lo pancakes.
O le tiliina o pani keke e leai se eseesega nai lo le tosoina o panikeke. Afai e te fiafia i fualaʻau, sipuni , ma nati, ia i ai. O siva suamalie e foliga mai e lelei tele i keke keke, ma o le tuufaatasiga o le sipuni suamalie ma lau vaomatua e sili ona fiafia i ai-fualaau suamalie i luga ole vevela vevela e mafai ona galue. O vine, vine, ma fugalaau e lelei atoatoa mo lenei faamoemoe. Afai e te manao e kuka lelei lau meaʻai i totonu o nei fasi keke pancakes, faʻaopoopo lua teaspoons o lemon zest ma lua punetini o le sua o le lemoni i lenei fua mo se isi gaosi suamalie. Talu ai ona o le sili atu o le tofo suamalie o le sana, o le manogi suamalie o le meli e mafai foi ona tafe i luga.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu vanilla soya susu
- 1/2 teaspoon lemonati sua sua
- 1 teaspoon olive olive
- 1 1/3 ipu falaoamata uma
- 1/2 ipu vevela
- meaai o sana
- 1 1/2 sipuni gaʻo
- 1 teaspoon tao tao
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 1/4 sipuni masima
Auala e Fai Ai
- 1. I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi faatasi le susu susu, sua o le lemon, ma le suāuʻu olive, tuʻu ese. I totonu o se isi pusa faʻafefiloi, faʻasetoso faatasi mea o loʻo totoe. Faʻaopopo mea inu i le matutu, faʻafefiloi seia oʻo ina faʻapipiʻi. (Tip: aua le soona fai-fefiloi).
- 2. Sulu se uila mama-uila poʻo le uʻamea i luga ole vevela vevela. Faʻaopopo le paluga i le pani 1/4 ipu i le taimi, faʻavela seia oʻo i le pito i luga ma luga o le fogaeleele o loʻo faʻafefete ma o le pito i lalo o le lanu enaena. I le faʻaaogaina o se spatula, faʻapipiʻi le pancake ma kuka mo le tusa ma le 1 minute le umi seia oʻo uma i le pito i lalo o lanu enaena. Toe fai ma le paluga totoe ma ia vevela i le siva, suka, poʻo fualaau suamalie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 150 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 447 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |