Pan de yuca o se fua falaoa lelei falaoa e faʻaaoga ai falaoamata yuca nai lo le falaoamata o le saito. O le areto e iai le lelei o le keke ma e masani ona taoina i le afa masina, ae e mafai foi ona e taoina i latou i foliga o mamiki.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu falaoamata yuca
- 1/2 pauna paʻu mafiafia sinasina sapani
- 1 le fuamoa, mama le sasaina
- 1/2 teaspoon tao tao
- Tofo e tofo ai
- 4 punetini O le vai e faʻamamaina ai le paluga, pe a manaʻomia
Auala e Fai Ai
- Vaʻai le ogaumu i le 375 F. Grease se pepa tao tao aʻo e faʻatali mo le ogaumu ia mafanafana.
- Faʻafesoʻotaʻi le falaoamata o le yuca, sisi, fuamoa, taofi paʻu ma masima i totonu o se ipu faʻafefiloi.
- Faʻasusu le paluga seʻia maeʻa faʻafefiloi. Afai ua vevela ma amata ona pala, faaopoopo sina vai, se sipuni sipuni vai i le taimi, seia amata ona taofiofi le paluga.
- Vavaeese le paluga i ni vaega tutusa se sefulu. Fuʻa vaega taʻitasi i le afa masina foliga poʻo le polo.
- Tuu le paluga e tusa ma le 2 inisi le ese i luga o le apa tao tao.
- Pipi mo le 20 minute. O le areto e tatau ona i ai se lanu auro pe a maeʻa.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- E mafai ona e taumafa i le falaoa vevela, tuusaʻo mai le ogaumu, mo se fulufulu mumu, pe e te mafanafana pe a maeʻa le paluga.
- O le falaoa o le Yuca e lauiloa foi o le katatela, o le kasiova, ma le manihot esculenta , ma le tapioca paula e faia mai i le laau lava e tasi. O le Yuca o se aʻafiaga aʻa e pei o se pateta. E maualuga ma maualuga i gaʻo. E le tutusa ma le yucca laau, e foliga matagofie i totonu o le fanua ma tuputupu ae i le vao i le natura ae e le o se mea lelei tele le 'ai.
- E mafai ona suia lau kasiva movala pe afai e le mafai ona e maua se kesepisa sinasina mama - pe na o oe ona e te fiafia tele i lauzzarella.
- O le falaoa o Yuca o se sui sili lea mo keke na faia i le falaoamata o le saito mo i latou o loʻo i ai le matala. Tau lava ia e mautinoa e te faʻaaogaina foi le paʻu kosi e leai ni falaoa.
- Faʻaopopo se aunese o le pata faʻamamaina pe afai e te manaʻo i se paluga sili ona lelei.
- Afai e te le sauni e tunu le areto i le taimi nei, o le paluga o le a teuina i le pusaaisa mo le 30 minute. O nisi tagata fai kuka e tauanau pea o se puupuu puupuu i totonu o le pusaaisa e sili ona lelei ai le falaoa.
- E mafai ona e faaluaina lenei fua mo se potopotoga tele poʻo ni mea e totoe pe afai e te faʻaogaina le falaoamata ma le sisi i vaega tutusa. E mafai ona e faʻafefeteina le falaoa e ala i le afifiina i le alumini pepa ma faʻamafanafanaina i totonu o le oven 200 F 5 mo le 5 minute. Aloese mai le afifi lelei o le afifi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 338 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| Sodium | 727 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 25 g |