E tele naua auala e faia ai se salati vegan vevela, ae o le tasi lenei, faatasi ai ma le kuluma papavae o se mea sili lea i salalaʻau-laaseti ma e faia ai se meaʻai fou, faʻamamaina, ma lelei. O lenei laei e talitutusa lava ma le laulamu salakeke lanu meamata e te maua i faleaiga a Thai. O le manogi suamalie ma le ita o se mea e fai ma vaisu. Ia mautinoa e faʻaaogaina le limes ao le i tuiina i latou mo a latou suamalie. Afai e te manaʻomia, e mafai ona e suitulaga i se soya soya poʻo se tamari mo Bragg's ae o le meaʻai e sili atu ona faʻaleleia e se tasi o nei mea nai lo le masima.
E te alofa fuamalie vegan vevela? O se aofaʻiga atoa lea o fuamoa taumafa masani e taumafai ai. Fiafia!
Mea e te Manaomia
- 2 kukama lapopoa (tilotilo, ti-fatuina, ma tuu i luga)
- 1/2 pepa lanu (lanu mumu, fufulu)
- 1 kāloti (paʻu ma luluina)
- 1/2 teaspoon lime zest
- 1/4 ipu o le kulimi suamalie (faʻapipiʻi fou, e tusa ma le 4 limes)
- 2 i le 4 sipuni tele
- Agave nectar (raw)
- 1 totoa tafatafa (faʻafeinu lelei)
- 1 1/2 teaspoons
- Bragg's liquid aminos
- Pipi le masima (pe tofo)
- Faʻasalaga: 1 teaspoon minced jalapeño
- Faʻasalaga: 2 teaspoons mining mint
Auala e Fai Ai
- Faʻasala i luga o se paluga faʻafefiloi ma togi.
- Faʻaipoʻa mea o loʻo totoe seia maeʻa. Liligi i luga o veggies ma toe togi. (E mafai foi ona e faʻaaogaina se meaʻai laiti e faʻafefiloi ai le laei ma faʻaola ia oe lava i le taimi e faʻaaogaina ai, ae e masani lava e le o taulimaina e le aufaʻatasia ni mea laiti.)
- E manaia le tuu o le salad marinate i totonu o le pusaaisa mo sina taimi ao lei auauna atu, togi i nisi taimi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 144 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 222 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 3 g |