O lenei paluga palu lafumanu o se meaʻai vave lea e fiafia i ai lou aiga. O faʻamatalaga Tex-Mex e aofia ai le kumini, le paʻu kalu, ma le cilantro.
Auauna atu i lenei meaʻai suamalie i le vevela vevela vevela fou mo se mea manaia i aso taitasi.
Vaai foi
Easy Mexican Rice
Rice Sipaniolo Faʻatasi ma le Lafumanu Aʻe
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu suka le kuka (saito umi)
- 1 pauna paʻu o le paluga o le eleele (pulu po o le lapotopoto)
- 1/2 ipu gaisisi (tipi)
- 1/4 ipu ata logo (lanu meamata poʻo le mumu)
- 15 aunese pi pi (1 le mafai, faʻamago ma fufulu)
- 8 aunese saumato tamato (1 mafai)
- 1 ipu
- suauu suamalie (faʻaaoga le kuka, faʻamago pe faʻamaʻa, talatala)
- 1/2 teaspoon masima
- Paʻu pepa uliuli
- 1 1/2 teaspoon lekisi chili
- Ufiufi paʻu ufi
- 1/4 teaspoon le kumumu eleele
- 2 sipuni tele cilantro (fou, gaʻo)
- Faʻasama: Cheddar cheese (faʻafefiloi, poʻo le Mexican mixing of cheeses)
- Faʻasama: galati gaosi po o aniani lanu meamata
Auala e Fai Ai
- Kuki le araisa e pei ona faatonuina ile afifi; faataatia ese.
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 F.
- Faʻamalosi le gaosia o le 2-quart casserole.
- I totonu o se uila i luga ole vevela vevela, kuka le lafumanu ole lafumanu ma le kulipi seia oo ina le toe pipiva le pipi; faaopoopo le logo logo ma kuka, faʻaosooso, mo le 2 minute le umi.
- i le pipi, faaopoopo i ai pi, saumati tomato, sana, masima ma le pepa, paʻu o le chili, kelu kela, ma le kumini. Faʻaiʻu i totonu o le 2 sipuni tele o le cilantro. Faaopopo le kuka ma kuka lelei.
- Uʻu le paluga i totonu o le pusa ua saunia.
- Pipi mo le 25 minute.
- Maualuga i le sipisi masusu ma kuka mo le 5 minute le umi, poʻo seʻia oʻo ina liusua le sisi.
- Faʻasusu i ni meaʻai e sili atu le gaosi poʻo gaʻo lanu meamata, pe a manaʻomia.
Auauna atu ma se salatisi uamea ma le sana.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 570 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 103 mg |
| Carbohydrates | 79 g |
| Faiga o le fiva | 16 g |
| Puipuia | 41 g |