Na o le igoa o lenei ipu e foliga fiafia ma manaia . O lenei 'Auʻaunaga a le' Auʻaunaga a le Lafumanu 'O le fua o se faʻafefeteina faʻafefiloi o fuamoa, pateta, keke , ma sisi, faʻatasi ai ma fasi pepa ma le sipisi. O se mea e tasi-i-le tasi o le taeao o le taeao .
Mea e te Manaomia
- 6 fasi keke, tipi i ni fasi 'ie 2-inisi
- 1/4 ipu kuka pepa lanumeamata lanumeamata
- 2 sipuni faʻatoʻa tapena le gati
- 6 ipu ipu kuka kuka kuka
- 1/2 ipu faʻasusu
- siaki cheese cheddar
- 6 fuamoa, e le o sasaina
- masima ma le pepa, ia tofo
Auala e Fai Ai
- I totonu o se uila mamafa mamafa, kuka le puaa i luga o le vevela faʻafefe seia oʻo ina faʻafefe. Aveese le puaa e faʻamago. Liligi ese uma ae 3 punetimuluga o taʻavaʻaleni.
- Sulu le taʻavale o loʻo totoe i totonu o le pusa seia oʻo lava ina vevela. Faaopopo le logo ata, galani, ma pateta; kuka, faʻavevela lemu seia oʻo ina faʻafefeteina poloka o pateta.
- Fafasi le sisi mafiafia i luga o le paluga ma faʻaali seia faʻavaivai.
- Faʻaopopo fua ma kuka, faʻavevela malie, seia oʻo ina seti fuamoa. Taimi i le masima ma le pepa.
- Fafasi le fasi puaa gaʻo i luga o fuamoa ma ia vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 290 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 231 mg |
| Sodium | 318 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 16 g |