O se keke keke brunch vaiaso e mafai ona e faia i soo se aso o le vaiaso. E mafai ona e saunia lenei taumafataga faigofie Micro Microveve Breakfast Casserole Suʻe le po i luma atu, pusaaisa mo le po, ona popupini lea i totonu o le microwave i le taeao.
Mea e te Manaomia
- 1 fasi falaoa, pusa
- 1 fuamoa, tuʻia
- 3 sipuni gaʻo susu
- 1/4 ipu faʻatoʻa kuka
- 1 le fala o le Worcestershire
- 2 sipuni tele le kuka o le Cheddar cheese
- 1/4 sipuni tila vaovao
- 1/8 sipisi masima
- pepa faasee
Auala e Fai Ai
- Faʻafesoʻotaʻi mea uma i totonu ole 6-inisi inisiua e saogalemu ile faʻaogaina ole microwave. Faʻafefiloi lelei. Ufiufi le paʻu palasitika, ona faʻafefiloi lea o ni nai mea laiti i le pito i luga e agai atu i ai.
- Cook i MEDIUM HIGH, poʻo le 80% malosi, mo le 4 1/2 i le 5 1/2 minute. Halfway i le taimi o kuka, liliu le afa i le afa afa. Tuʻu, ufiufi, mo le 30 sekone e uma ai le kuka.
- Auauna atu ma fualaau aina fou po o fualaau suamalie. E mafai ona e saunia lenei po i luma atu, pusa pia mo le po, ona popupini lea i totonu o le microwave i le taeao. Cook mo sina taimi umi pe a fai e fagu.
Le tele o le taumafataga Breakfast Casserole
Bacon ma le Egg Casserole
Toa ma le Soo Bake
Faigofie le falaoamata o le kuka i le kuka ma le kuka
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 421 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 257 mg |
| Sodium | 1,434 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 27 g |