Vegan Vegan Scalloped Potatoes ma Green Chilies

O se fuamoa e leai se susu ma fuamoa e leai ni fua mo fualaau vegan suamalie suamalie, faʻatasi ai ma talotini lanu meamata mo sina meaʻai mo meaʻai ma meaʻai mo le suamalie, e sili atu ona maloloina, cholesterol-e leai se totogi ma le faʻaititia o gaʻo o se American itu tafatafa. Afai e te fiafia i paluga pateta, o le vegan vegan ma le lanu lanumeamata o se sau sipisi e pei o le sipisi-e pei o le fefete o le a le faʻafefe.

Mea e te Manaomia

• 4 -5 pateta, mafolafola afifi
• 1/2 ipu vegan margarine
• 1/2 ipu falaoamata
• 3 1/2 ipu vai inu
• 2 tbsp soya sauce
• 1 tsp garlic lulupa
• 3/4 tsp aisa uʻamea
• 1/4 tsp turmeric
• 1/4 ipu fuālaʻau manogi
• 2 tbsp le fefete o meaʻai
• 1 4 o aunese e mafai ona gaosia ai lanu lanumeamata, faʻafefe
• faʻailo paprika, ia tofo (filifiliga)
• masima ma le pepa e tofo ai

Auala e Fai Ai

1. Laveʻa vevela i le 450 tikeri.
2. Faʻamamaina ma le faʻafefeteina se paluga tao tao ma taofi le pateta pateta i le ipu.
3. I totonu o se mea faʻafefete, faʻapipiʻi faatasi le falaoamata ma le vegan varnini i luga o le vevela vevela seia oʻo ina faʻavaivaia le margarine ma faʻatasi ma le falaoamata.
4. Faaopopo le vai inu, soya sau, kalaka ma le kulimi malati ma le vevela, faʻavevesi lemu mo ni nai minute, seʻi oʻo ina faʻamafiafia le saumalie.
5. Whisk i le suauʻu ma meaʻai faʻafefeteina , faʻaliliu seʻia oʻo ina lamolemole, ona faʻavevesi lea i talo.

1. Liligi le fasipolo i luga o pateta ma faʻamalosi malie e faʻafefiloi ma faʻapipiʻi lelei pateta.
2. Faʻasoʻa i le lima o le masima ma le pepa, ma paprika, pe a manaʻomia.
3. Ufiufi i le afaina poʻo le tapuni ma tao mo le 30 minute, ona aveese lea o le fasi pepa poʻo le tapuni ma tao ai le laulauina mo le 30 minute, seia oʻo i le pito i luga ole pateta e lanu enaena.
4. Faʻasusu i masima faaopoopo, pepa ma paprika aʻo leʻi faia, pe a manaʻomia.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	709
Aofaʻi gaʻo	31 g
Fatisi	4 g
Vailaʻau Mataʻutia	16 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	1,164 mg
Carbohydrates	99 g
Faiga o le fiva	12 g
Puipuia	13 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.