Grill poo broil lenei manogi suamalie o le meli ma fiafia i ni auala eseese. O le Chipotle Tabasco sauce e tuʻuina atu ai nei moa moa ma faʻamalo ai le manogi o le manogi e te alofa ai, e ui lava e mafai foi ona e faʻaaoga muamua le saumasi faasasama pe afai o le mea lena e te manaʻo ai.
Mea e te Manaomia
- 4 moa susu
- Oona o le 1 moli
- Oona o le 1 lime
- Fua o le 1 lemoni
- 3 punetini
- meli
- 2 sipuni tele olive olive
- 1/2 teaspoon chipotle Tabasco poʻo le 1/4 teaspoon masani
- Tafa o le Tabasco
Auala e Fai Ai
- Mumu paʻu moa moa i le va o paʻu pepa palasitika faʻatasi ma le lima poʻo le mallet mallet ia lava e fai ai susu e oʻo lava i le mafiafia.
- Faʻafesoʻota mea totoe ma sasaa i totonu o se ato teu meaai.
- Faaopopo le moa ma liliu i le peleue lelei.
- Refrigerate, liliu i nisi taimi, mo le 2 i le 4 itula.
- Aveese mai le faapalesia ma le gaugau pe falai le moa mo le tusa ma le 20 minute, liliu tasi, pe seia maeʻa. A tuia i se vaitusi, o le a tafe manino sua.
- Afai e manaʻo ai, faʻapipiʻi le pusa kalapa ma faʻaaoga e tuʻu ai le moa i le 5 po o le 10 minute mulimuli.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1329 |
| Aofaʻi gaʻo | 77 g |
| Fatisi | 20 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 33 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 402 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 132 g |