O fualaau o le Crockpot e faigofie ma matagofie mea mo soo se tasi e le lava le taimi e kuka ai. Tau lava o le lafoina o mea i totonu o le totoa ma galo mo ni nai itula! O lenei fuataga e matua sili ona lelei: E oʻo ia te oe! Faʻaaogā palufiti, moa, puaa, poʻo isi aano o manu i totonu o lenei mea faigofie le kuka fai kuka kuka.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna paʻu (po o le uʻamea povi, poʻo le 3 pauna ponaivi ole ponaivi ole ponaivi)
- 1 lapisi tele, tipi i ni pusa
- masima ma le pepa (ia tofo, po o se masima ua faʻafefeteina po o le faʻafefiloi o mea manogi)
- 1 (16 oz) fagu fasi keke
Auala e Fai Ai
- Tipi le aano po o le moa i totonu o poloka.
- Vaʻaʻai taimi ma le masima ma le pepa poʻo se mea faʻafefiloi, pe a manaʻomia. Faʻafeiloaʻi i le kuka taofi.
- Faʻasusu le aniani i luga o aano o manufasi.
- Liligi i luga o le fasi keke anufe i luga o le laisa.
- Ufiufi le ulo ma kuka i le LOW mo le 7 i le 9 itula, poʻo seʻia oʻo lava i le aano o le aano e galo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 468 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sodium | 922 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 45 g |