O nei meaʻai a Suetena ua faia ma se'oa ma le suamalie ua maeʻa faʻatasi ma sina falaoamata ma se fuamoa fuamoa. O aano o manufasi uma po o se tuufaatasiga o vela ma beef. Po o le faʻaaogaina o se meaʻai i le eleele i le paluga.
Suāuʻu a Suetena o loʻo masani ona faʻaaogaina i falaoamata poʻo le kuka pateta ma le fugalani, ae lagona le saolotoga e tautua ia i latou i le araisa po o le togi. Afai e te fiafia i meaʻai moa, faʻapipiʻi i luga o le aano o meaʻai.
Faafetai Liz mo le faasoaina atu o lenei aiga faapitoa.
Vaai foi
Suetballs Suetena sili ona fiafia i ai
Mea e te Manaomia
- 1 veto vela poʻo le meli po o se faʻatasi (faʻaaogaina)
- 2 sipuni tele falaoa fou falaoa
- Laʻau susu, e tusa ma le 3 sipuni tele
- 1 cup kulimi poʻo le kulimi mamafa, vaevaeina
- 1 fuamoa lapoa
- Kosher le masima e tofo ai
- Lanu uliuli eleele, tofo
- 1 1/2 ipu o pipi mago
- 1 le sipuni falaoamata (faamoemoega uma)
- 2 sipuni vai
- 1 fuamoa moa
- Fufulu sua lemoni
Auala e Fai Ai
- Fufulu le oven i le 400 F.
- Laina le pusa tao i le pepa ma faʻamalamalama moli faʻatasi ai ma le faʻamalo le kuka.
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le falaoa falaoa i le susu; tuu atu mo ni nai minute. Faʻaopopo meaʻai o le eleele i falaoa falaoa ma le tusa ma le 1/3 ipu o le kulimi. Faʻafefiloi lelei. Faaopopo le fuamoa atoa, 1/2 teaspoon o masima, ma le 1/8 teaspoon o le pepa lanu uliuli fou. Faʻafefiloi e faʻafefiloi lelei. Fuʻu le paluga o aano o manu i totonu o le 1 inisi inisi ma tuu i totonu o le apa tao tao.
- Suauu le meatballs mo le tusa ma le 20 minute, pe seia oʻo ina leai se piniki i le ogatotonu. Aveese meaʻai i se ipu ma faʻafefe.
- I le taimi nei, i totonu o se fagu, aumai le fasi lafumanu e faʻapipiʻi.
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le falaoamata ma le 2 sipuni tele o le vai; faʻafefiloi seia lelei. Faʻasusu le falaoamata falaoamata i totonu o le susu ma aumai i se vevela. faaauau le kuka mo le 3 minute.
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le 2/3 ipu o le kulimi kulimi i le fuamoa fuamoa. Pipi pe tusa ma le 1/3 ipu o le vevela vevela i totonu o le fuamoa ma le kulimi kulimi ona toe faafoi lea o le paluga i le broth.
- Kuki le masi, faʻavevesi, seia oʻo ina amata ona faʻafefiloi le paluga. Vaitaimi e tofo ma liligi i luga o meaʻai.
- Auauna atu i aano o aano o manu fasi ma sau sau i le kuka poʻo le paluga pateta, araisa, poʻo ni totoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 469 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 317 mg |
| Sodium | 571 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 33 g |