A oʻo i lau 'auʻau papaʻe lelei, faʻaali i totonu o le Apple, ma le Criedp Cherry Cherry. Talu ai ona o le mea e le o iai le pata, e leai se pata, o fua o fua, o avo ma nati e mafai ona susulu atu. Ou te fiafia e faʻaogaina se faʻafefiloi o ituaiga suamalie ma suamalie , ae afai ei ai sau aʻau e sili ona fiafia i ai, o se tasi ituaiga e mafai ona lelei foi lona galue.
Fautuaga: E te manaʻoe faʻaleleia le fiva ma meaʻai i lenei fulufulu? Tuu nisi o le paʻu i luga o apu, ma salu uma po o nisi foi o le falaoamata mo le falaoa atoa o le saito po o le falaoamata falaoamata atoa.
Auauna atu i se motu o tagata? Na o le faaluaina o fuainumera, ma tao i se ipu e tao ai le 9-x 13-x 2-inisi (poo le tutusa foi).
Manaomia le suʻeina o le fua e faamalieina ai manaʻoga faʻapitoa tau meaʻai? Afai o popolega o le nut nut o se atugaluga, e mafai ona e faʻafefe ia pekene. Ma afai e te manaʻomia se fulufulu e aunoa ma se fualaʻau, taumafai e sui le falaoamata o mea uma ma le mea e sili ona e fiafia i ai e leai se 1-to-1 masini tapuni . (Ia mautinoa e faʻaaoga fua o loʻo taʻua i tua o le leai o se meaʻai.)
Mea e te Manaomia
- 2 1/2 i le 3 pauna apu (pe tusa o le 6 i le 8), e pei o Gala, Mutsu, poʻo Honeycrisp, faʻamaʻapeʻapeʻa atoa pe vaevaeina foi, gaʻo ma tipi i 3/4 "kesi
- Oona o le 1/2 lemoni
- 2 sipuni gaʻo
- 1/3 ipu kulimi
- 1 le ipu tuai fufulu oona (NO vave)
- 1/2 ipu uma falaoamata faamoemoe
- 1/4 ipu suka
- 1 teaspoon tiamona
- 1/2 teaspoon ginger
- 1/4 ipu le faʻaaogaina le suauʻu faʻamalo, e pei o le canola poʻo le vine
- 1/4 ipu mama mama suamalie
- 1/4 ipu faʻatoʻa fasi pekene
Auala e Fai Ai
1. Faʻalaumua le ogaumu i le 350 ° F. Faʻamuʻu se loloto le 8 "x10" (poo se tutusa foi).
2. I totonu o se pesini telē, togi le apu ma le sua o le lemon, suka, ma cherry cheru. Faʻasalaga i le masini tao tao.
3. I totonu o le isi pesini, faʻasosoʻo faatasi le oats, falaoamata, suka, namamone, ma le faʻaoʻo. Faaopopo le suauu ma le suamalie ole suamalie, ma faʻaali seia oʻo ina faʻafefe le paluga oat. Faʻasaga i totonu o le pecans.
4. Sulu le toso i luga o luga o apu.
Fufulu le manogi i totonu o le ogaumu ua faʻamumu mo le 45 i le 50 minute, poʻo seʻia oʻo i le faʻaaogaina o fualaau aina suamalie ma faʻafefeteina le mafiafia o le lanu enaena ma le vevela. (Siaki le tauvaga pe tusa o le 30 i le 35 minute - pe a fai o le toso o le a sili atu le lanu enaena, ia ufiufi i se moli po o se fasi pepa, ona ave lea o le ufiufi mo nai minute o le tao.) Alu e malolo mo le 5 i le 10 minute tautua. Fiafia!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 402 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 246 mg |
| Carbohydrates | 81 g |
| Faiga o le fiva | 10 g |
| Puipuia | 7 g |