O nei fasi puaa o loʻo faʻafefeteina ma le suamalie suamalie ma le suka enaena, lea e avea ai i latou e suamalie, manogi, faʻafefete ma vaisu! E sili lava o se taumafataga a le pati, meaai a le taeao poʻo le BLT aupito sili ona lelei i le lalolagi.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna-paʻu-pipi-poloka-keke tipi
- 1/4 ipu uamea paʻu enaena
- 2 sipuni vavalo mapu suamalie maple
- 2 sipuni faasuni vine mama
- Lanu suamalie eleele e tofo ai
Auala e Fai Ai
1. Faʻaofi se kuki uili i luga o se pani laupepa ma faʻapipiʻi fasi fasi keke i le tasi papa. O fasi fasi puaa e mafai ona paʻi, ae e le tatau ona ufiufi. Tuu i totonu o se oveni muamua e 350 tikeri F. oven mo le 15 minute.
2. Faʻatasi faatasi mea o loʻo totoe i totonu o se tamai pesini. Ave ese le puaa, ma faʻaaoga se pulumu pasta, faʻafefiloi faʻamalosi le kulimi suka i luga o le taloni, liliu ma susulu le isi itu. Toe foʻi i le ogaumu ma kuka mo le 5 minute.
3. Aveese ma toe fai le faagasologa i le lima minute, mo le tusa o le 30 minute, po o le taimi foi e vevela ma momoli le taloni. Faʻataga e faʻaliliu i luga o le faʻailoga seʻia oʻo i luga le faʻamalosi o le puaa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 334 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 5 g |