Tastebud Poppin 'Pork Piccata

Faatasi ai ma le kalaka, o le uaina, o le uaina paʻepaʻe ma le sinapi o Dijon, o le felafoaʻi i luga o se tupua masani e tele i luga o le tofo ma laitiiti i le muai. O vaʻa pipi vevela e faʻafefeteina, ona sasaina lea o le meaʻai - o mea uma lava, e leai se afu!

Mea e te Manaomia

• 3 po o le 4 povi fagu laulaʻau, tipi 1/2 i le 3/4 inisi inisi (3 1/2 i le 4 pauna / 1.8 kilogilama atoa)
• 1/2 ipu / 120 mL faʻamago le uaina papaʻe
• 1/4 ipu / 60 mL clover garlic clover, faʻaluluina ma sina gaʻo
• 5 teaspoons / 25 mL lemon peel, grated
• 1/4 ipu / 60 mL lemoni sua suamalie
• 1/4 ipu / 60 mL fagu paʻu, faʻafefe
• 5 teaspoons / 25 mL Tulifili laʻau meamata
• 2 teaspoons / 10 mL le mafiafia le pepa uliuli
• 1 1/2 teaspoons / 7.5 mL masima suamalie
• 1 sipuni / 15 mL gaʻo le pasesa Italia

Auala e Fai Ai

Faʻasusu le uaina, kelati, lemon peel ma le 3 sipuni suamalie, 3 punetunu kuka, sinapi, 2 teaspoons pepa momotu ma 1 le sipuni masima i totonu o tamai ipu.

Fafaga le puaa i totonu o le pusa paʻu i le 2 1/2 gallon paʻu pepa palasitika po o se ipu tioata e tao ai ipu. Liligi le paluga o uaina i luga o puaa. Afai e faʻaaoga taga, ato pusa e faʻamaufaʻailoga ai. Lili le taga po o le puao i luga o le ipu e kuka ai i le uaina uaina. Faʻamama mo le 30 minute i le vevela o le potu poo le pusaaisa mo le 1 le itula,

Vaʻaia le gas grill i le vevela i luga ole laʻau mo le faʻatumu saʻo. Ave ese vaʻa mai le sami moana, faʻasala ese soʻo se vaega tele ma faasao marinade. Faʻamasaa le fola i luga o se fasi falaoa. Aumai e faʻafela; faaitiitia le vevela. Simmer, e leʻi ufiufi, mo le 1 minute; aveese mai le vevela.

Grill steaks, leai, mo le 6 i le 10 minute poʻo le oʻo i le vevela o le loto i le 165 tikeri F, liliu le vaʻa i le afa afa i le taimi e fufulu ai ma faʻafefeteina i nisi taimi faʻatasi ai ma vai inu faasao. Faʻasalaga vaʻa i le vaneina o laupapa. Fuʻu matala i le afifi; ia malolo mo le 5 minute.

Aveese le afifi. Fafasi ma totoe 1/4 teaspoon masima ma 1/4 teaspoon pepa. Maualuga i le totoe o le sipuni 1 lemoni, pasili ma totoe 1 sipunipuni puʻu. 'Otiʻoti i totonu o le tufaina o vaega ao le i tuʻuina atu

Faamatalaga Taumafa i le Auaunaga:

Calories: 300 kalori Fat: 16 kalama Fatisi: 6 kalama Cholesterol: 95 milligrams Suauu: 840 milligrams Carbohydrates: 4 gm Protein: 30 g

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	766
Aofaʻi gaʻo	44 g
Fatisi	17 g
Vailaʻau Mataʻutia	19 g
Cholesterol	261 mg
Sodium	961 mg
Carbohydrates	5 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	83 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.