O lenei smoothieupe smoothie na te faia se fua mafanafana tele o fualaau taumafa fualaau suamalie pe a oo i le vaitau o le kaloloupe. O le faʻafefeina o le cantaloupe ao le i faia lenei fualaau suamalie malie, e avea ma mea malie, e pei o se milkshake.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu
- cantaloupe chunks (pe tusa ma le 1-inisi fasi vaega)
- 1/2 ipu vai moli
- 1/4 ipu susu
- 3/4 ipu vanilla yogurt
- Faʻasalaga: 1 le sipunipuni o le meli
Auala e Fai Ai
- Laina se pepa tao tao ma pepa solo.
- Faʻamasani nofoaga faʻafefiloi i luga o le pepa tao, tuʻu le avanoa i le va o fasi pepa tafaʻi.
- Salu le 1 itula. Faʻafeiloaʻi i se pusa palasitika, ma faʻamalo le itiiti ifo ma le 1 le sili atu itula.
- O nei pusa tioata o le a taofia i le pusaaisa mo ni nai masina, pe afai oe teuina i totonu o se vaalele, pusa tioata-mea saogalemu.
- Faʻasalalau nofoaga faʻapitoa i le pito i lalo o le Vita Mix Blender, faʻaleleia masani poʻo le meaʻai.
- Maualuga i mea totoe. Mamae seia lelei.