E faigofie ona sau faatasi le fuamoa salamata Asparagus ma e faia ai se falaoa lelei atoatoa mo le tele o lau meaai saina a Saina. E mafai foi ona saunia muamua, ae aua nei togi.
Totoga na toe lolomiina ma faʻatagaina e le Madame Wong's Long-life Chinese Cookbook,
Mea e te Manaomia
- 4 ipu vai
- E tasi le pauna asparagus, tipi faʻataʻoto
- 2 punetini malamalama
- soya soya
- 2 sipuni tele
- sima fatu o fatu
- 1/4 teaspoon gaʻo
- 1 Vave le lanu, tapena lelei
Auala e Fai Ai
- Aumai 4 ipu vai e kuka ai i totonu o le sau. Toto i le pauna o asparagus. Suauu 1 minute. Faʻamalolo. Fufulu i le vai malulu.
- Faafefiloi isi mea e fa (o le sulu manogi , suauu sima, suka ma le galati gaosi) i se pesini. Liligi i luga o le asparagus.
- O le laei e mafai ona teuina i totonu o le pusa tioata i totonu o le pusaaisa mo le tusa o le vaiaso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 93 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 323 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 4 g |