Se Talafaasolopito Laiti
O le cara cara orange o le a avea ma se satauro i le va o ni piko talo se lua, o le lanu popo o Washington po Kalefonia ma le Brazilia Bahia. E pei o se moli, ae sili atu i le piniki i le mumu mumu lea e tofo i le suamalie nai lo se moli.
Faʻaigoaina mo Cara Cara Hacienda i Valencia, Venesuela i le 1976 i le mea na maua muamua, o le cara cara may be the result of accident accidental nature or deliberately crossing birth. Ae i soʻo se tasi lava tulaga, e foliga mai o le suauu o le Uelese o Washington o lona uluai tupuaga. O le cara cara orange o loʻo talitonuina na faʻalauiloaina i le maketi a le US i le 80 tausaga ma e mafai ona maua i supermarkets i le Iunaite Setete ma le lalolagi atoa.
O Cara Caras o loʻo maua i le taimi o le taumalulu, aemaise lava Tesema ia Fepuari i le US, ma ua latou tuputupu ae i soʻo se mea e tutupu tupu ai alalaʻau. E manatu i latou o le siliva o le moli mo le sua sua suamalie poʻo le lamolemole.
Suʻega Fou
O suʻesuʻega suʻesuʻe lata mai nei o loʻo faʻaalia ai e faapea, o anthocyanins i talone o cara karuna e maua ai se faʻamanuiaga faʻapitoa maualuga. O se isi suʻesuʻega na faaalia ai o le alotananini na faʻaititia ai le atinaʻe o le kanesa o le atophage i totonu o le vaʻa suesue. O Lycopeni e sili ona tele i cara caras ma na faʻaalia i suʻesuʻega e faʻaitiitia ai le lamatiaga o nisi o kanesa.
Faʻamanuiaga Tauleleia o Mea Taumafa
O le cara cara caravan e le o ni meaai faapitoa, e aofia ai le tele o vailaau soifua maloloina mai vitamini ma minerale i bioflavonoids, antioxidants ma carotenoids.
O lenei moli suamalie e matua ese lava le maualuga i vitamini C ma A, ma matua maualalo i calorie - tasi fualaau aina e aofia ai le itiiti ifo ma le 70 kalori. O le cara cara ua maualuga foi i fiber ma malosi e gaosia ai gaʻo, faapea foi ma le protein ma le calcium. Latou te saoloto mai sodium, gaʻo ma cholesterol, ma o latou o se punaoa lelei mo folate.
E taua foi o le 'toto moli' ona o le lanu piniki e le masani ai i le lanu mumu o a latou aano o manu, o le cara cara o se punaoa faapitoa o anthocyanins lea e faaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa ma atonu foi e faagesegese le faagasologa o le soifua matua.
O Cara caras e maualalo foi i le suka, lea latou te tofo i le suamalie aemaise lava le tofo i sua.
Mea e te Manaomia
- Cara Cara Pineapple Green Delight
- 2 Cara Caras (e aunoa ma le peel - e matua lelei lava ae sili ona manaia mo au!)
- 1 ipu Pineapple
- 2 laulaau lau lau pele Leafy Green poʻo se limamatua o
- Wheatgrass
- Lafo
- Turmeric
- "O le Orange Orange" Faʻailoga
- Mo le lauiloa ma le suamalie "Orange Julius" faʻasalalau faʻaopoopo le almond milk, vanilla extract ma le meli i 3 Cara Caras paʻu!
Auala e Fai Ai
E te le manaʻomia le faaopoopoina o le lanu po o le meaʻai ae ou te faia mo se isi mea taumafa ma faʻamaʻi faʻamaʻi!