I tua i le vaitau o le 1970 na amata ai e tagata ona le faia ni falaoa falaoa ona e leai ni a latou lima e tosoina ma fai ai sina meaʻai i le umukuka. I aso nei, o loʻo sailia e tagata ni isi auala i falaoa masani e tosoina ona o le faʻamalosia o le soifua maloloina ma taimi faʻasaʻo.
O lenei falaoamata falaoa paluga falaoa e faia ai se paluga susu lea e mafai ona faia e le lima poʻo i totonu o se paluga. A uma ona fefiloi, o le paluga paluga e mafai ona faʻavae muamua. Ona oso ai lea i luga ma tuu i totonu o le quart quartrole e 1.5 quartz mo lona toe tu mulimuli.
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu susu (vevela vevela)
- 1 ipu vai (mafanafana)
- 2 Tbsp sugar
- 2 tsp salt
- 1 le fefete (1/2 oz, malogo malosi)
- 1 Tbsp pata (faamaluluina)
- 1 le ipu sisi (kuka kulumu suamalie o lau filifiliga)
- 4 1/2 ipu falaoamata (falaoa)
Auala e Fai Ai
- Faʻafefiu le susu, vai, suka, masima, ma le fefete i totonu o se ipu lapoa seʻia oʻo ina faʻaumatia le fefete. Sini i le pata ma le sisi. Fuga i le falaoamata, tasi le ipu i le taimi. Palu faʻatasi ma le afifi palasitika poʻo le faʻamamaina o le umukuka ma tuʻu le paluga e nofo i le mafanafana ma le leai se avanoa mo le 45 minute.
- Tatala le paluga ma fafagu i lalo. Faʻailo pe paʻu pe tusa ma le 30 sekone. Tuu le paluga i le 1-1 / 2 quart casserole. Ufiufi ma tulaʻi mai i se nofoaga mafanafana, leai se avanoa e tusa ma le 30 minute pe oʻo i le faaluaina le tele.
- Pipi falaoa i le 375 tikeri F mo le tusa o le 1 le itula pe seia maeʻa le falaoa. Faʻafeiloaʻi ma le faaeteete le falaoa mai le pusa falala ma tuʻu le malulu i luga o le fagu.
Falaoa falaoa meaʻai:
Faʻafefete le mea faʻafefeteina i totonu o se pusa matagi ma totonu o le pusaaisa. O le vevela, susu, ma le ea e fasi le fefete ma puipuia ai le falaoa falaoa mai le alu aʻe.
Ina ia tausia le falaoa, ia teuina i se pepa palasitika.
Teu falaoa lelei ina ia taofia ai mai le vevesi.
O le falaoamata falaoa e maualuga atu le manogi nai lo le falaoamata uma. O lona uiga o le falaoa ua faia i le falaoamata falaoa o le a maualuga maualuga nai lo le falaoa ua faia ma le falaoamata o mea uma. E mafai ona e faia lau lava falaoamata falaoa i le faaopoopo 1-1 / 2 teaspoons gluten i ipu taʻitasi o le falaoamata o mea uma e faʻaaogaina i lau fua falaoa.
Teu ni sisi lūlū i le kisaisa e puipuia ai mai le fesuiaiga.
O le fufuluina o areto ma vai aʻo latou taoina o le a maua ai se meaʻai maoaʻe.
Palu falaoa ma fuamoa paʻepaʻe aʻo leʻi taoina e gaosia ai se mea manogi.
Pipiʻu falaoa i le susu ao leʻi faʻafefeteina e gaosia ai se paʻu pogisa ma susulu.
Uu falaoa ma le pata i le taimi lava e uma ai le kuka e gaosia ai se mea manogi vaivai.
Faʻaaogā vai faʻafefiloi nai lo le tapuni vai e fai ai au falaoa. O suavai suamalie ma vai faʻaloloa vai e mafai i nisi taimi ona fasi le lefete e manaʻomia e faʻafefe ai lau falaoa falaoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 71 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 384 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |