Fai sau lava sisi kuka e faʻafefiloi i lau faleoloa mo vave sau sau. E leai se lagona sili atu ona malupuipuia nai lo le iloa o loʻo iai au mea fefiloi ma meaʻai i totonu o lou fale e fai ai fuaga e aunoa ma le alu i le faleoloa.
Ma o nei suʻega e sili atu ona lelei mo oe nai lo le ituaiga faʻatau, talu ai e te le o faʻaaogaina le tele o mea e faʻaaoga, ma o nei mea faʻafefiloi e sili atu ona taugofie! Afai e te manaʻo i ai, e mafai ona e faʻaopopoina leisi sisi ua sili atu le vevela e uiga i soo se ituaiga i lenei fua ao leʻi e faia, ae e le manaʻomia. O nisi o sisi Amerika, poʻo nisi o le kuka Cheddar poʻo Colby o le a fiafia tele.
E mafai ona e faʻatoga i lenei fua i luga o le moa tao, faʻatasi ai ma se aano o manufasi po o se gaʻo kuka, pe sasaa i luga o se pateta tao tao. E suamalie foi pei o se togitogiga ma ni mea faitino ma ni meataalo.
Mea e te Manaomia
- 2/3 ipu o le kulimi suamalie faʻamalolo (sisi Amerika)
- 6 punetuni nonfat masini susu susu
- 6 sipuni faʻapipiʻi eleʻele eleʻele suamalie poo paʻu
- 6 falaoamata tablespoons
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 teaspoon pepa paʻepaʻe
- 1/4 sipuni tila kulula
Auala e Fai Ai
Faʻasusu le suauʻu susu faʻafefete, susu le susu susu, paʻu eleʻele suamalie, falaoamata, masima, pepa paʻepaʻe, ma le kulimi lululu i totonu o se tamai pesini ma faʻafefiloi lelei i se telefoni. Filifili le paluga i totonu o se atigipusa ma se tapuni ma se faleoloa i totonu o le pusaaisa i le ono masina.
Ina ia faia le sisi sisi e faʻaaoga ai lenei fua, ia faʻaopoopo 1 le ipu vai vevela ma le 1/2 cup Cheese Sauce Mix i totonu o se tamai vevela i luga ole vevela vevela.
Aumai i se mea e vevela, faʻaosoosoina i taimi uma e ala i le telefoni, seia oʻo i le faʻafefiloi ma faʻafefe. Faia le 1 ipu sisi siʻi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 475 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 49 mg |
| Sodium | 1,727 mg |
| Carbohydrates | 48 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 25 g |