Sipaniolo totoma salad ( ensalada de pepino ) o se mea lelei atoatoa mo se aso mafanafana. E mama, lelei, ma faafouina.
Afai e tatau ona e saunia se mea i le faanatinati pe a taunuu mai malo e le i mafaufauina, o lenei salati e sili ona talu ai e na o ni nai minute e sauniuni ai!
Mea e te Manaomia
- 2 kukama
- 2 tamato
- 1/2 lelani lanu mumu
- 2 i le 3 punetēpu vine (
- mūmū-uaina )
- 6 i le 7 sipuni suauʻu (
- extra-virgin Spanish )
- Faamama (ia tofo)
Auala e Fai Ai
- Pepa kukama ma le failaʻau fualaau poʻo le naifi. Faʻasolo i le liʻo 1/8 inisi le lautele.
- Otioti tumato ile vaega e valu.
- Mumu leisi lanu mumu i totonu o mama. Ona, oti ese lea o mama i le afa.
- Tuu mea uma e fai i totonu o se pesini tautua. Salu pe tusa o le 1/2 teaspoon le masima i luga.
- Liligi 2 i le 3 sipuni tele o le vine i luga o fualaʻau ma le 6 i le 7 sipuni tele o le suāuu olive .
- Toa salati ma le tofo.
- Faʻatulaga mea e tofo i lou tofo.
Manatua : E taatele le fufuluina o le vai malulu i totonu o le salati poʻo le tuʻuina o niisa i totonu o le pesini pe a fai o se aso vevela. Po o le a lava le auala, o le vai malulu e palu faatasi ma le suauu ma le vineta, faia atili laei e taofi ai falaoa!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 26 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 55 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |