O lenei meaʻai matagofie ma lelei atoatoa o le fua lea na faia e loʻu tina ao ou tuputupu aʻe. O le tasi lea ou te liliu i ai pe a ou manaʻo i se faʻamafanafana moni. O se fua faigofie lea. E faʻaaogā ai le falaoa oatamal mo se mea matagofie ma se mea e 'ai ma e na o le faʻafefiloi o saumati, fuamoa, ma le sipuni tunu.
O le taimi mulimuli na ou faia ai lenei mea na ou togiina ai falaoa ma le paluga o le 1/4 ipu ketchup, 3 sipuni tele le sinapi Dijon, ma le 2 sipuni kuka suka. Ma o mea na totoe na faʻaaoga e fai ai Meatloaf Spaghetti ! E mafai foi ona e faʻaaogaina mea na totoe e fai ai se Pizza Farani Pizza, poʻo se sanuisi masiʻi malulu.
Auauna i ai ma nisi o paluga pateta ma se fuamoa fualaau suamalie pe a malulu ma faasee i fafo. Pau mea e te manaʻomia e faʻaopoopo i le taumafataga o se meaʻai; tautua kuki koko kuki po o lanu enaena.
Mea e te Manaomia
- 1 aniani, fufulu gaʻo
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 2 fuamoa, fasi
- 1 (8 aunese) e mafai ona fai sau saumati
- 1 ipu falaoa oatmeal
- 1 sipuni masima
- 1/8 sipuni pepa
- 2 pauna paʻu
- paluga eleele , 90% lemu pe sili atu
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 350 tikeri.
Lago le sipisi i le olive olive i totonu o se uila mamafa i luga ole vevela vevela seia oʻo ina vaivai. Tuu ia aniani i totonu o se pesini tele ma ia nofo mo le 10 minute ia faʻamafanafana.
Faʻaopopo fuamoa, saumato tomati, falaoa falaoa, masima, ma le pepa i aniani ma faʻafefiloi lelei e faʻafefiloi. Tuu mo le 10 minute. Ona faʻaopopo lea o le paluga o le eleele ma faʻafefiloi lemu ae maeʻa ma ou lima e faʻafefiloi.
Faʻasoʻo le kulimi o aano o manufasi i ni fasi 'ie se lua i luga o se fafie faʻatasi ma ni paʻu ma se pito i lalo mo le puʻeina o taʻavale.
Faʻafei le aano o manu i le 350 tikeri mo le 65 i le 75 minute, seia oʻo i le 160 tikeri. Ia mautinoa o loʻo tuʻuina atu le thermometer meaai i le ogatotonu o le aano o manufasi mo le sili ona saʻo le faitau. Ma ia mautinoa o loʻo e faʻaaogaina se taumafataga faʻamaoni saʻo. Talu ai o loʻo e galue i lafumanu mo le eleele, e te manaʻo e faʻamautinoaina le kukaina o le aano o manufasi.
Aveese le aano o le aano mai le ogaumu ma ufiufi ile fusi ina ia mafai ai ona toe vaeluaina sua ma mafai ona maualuga le vevela. Tuu le meaʻai e tu mo le 10 minute aʻo leʻi faʻasalaina e galue. o se laasaga taua lenei; e fesoasoani tele i le fasi meaʻai.
Ina ia auauna i le 6, tipi le fua i le afa ma ia faia i le tasi le falaoa. Pipi mo le umi lava o le taimi. E mafai foi ona e galo se tasi o aano o manu fasi. Mo le taoina, ia faʻamaepo le lua i le pusaaisa (FAʻAʻUPU i luga o le taliga) ma tao ai pe a faʻapipiʻiina seia oʻo ina oʻo i le 160 ° F.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 209 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 102 mg |
| Sodium | 82 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 23 g |