O lenei salalamu suamalie suamalie lelei e iai se mea manaia tele o le meli e tatau ona lalagaina ma o le a faia ai se suiga tele o le saoasaoa mai sala masani masani o pateta. O lenei fua na suia mai se tasi na lafoina e Andrea Bell i le blog, Cooking Books.
Mea e te Manaomia
- 2 i le 3 pateta pateta masani, toso ma tipi i 1-inisi inisi (pe tusa ma le 1 1/2 lbs).
- 1/4 ipu suamalie fualaʻau
- 2 sipuni faʻatoʻa fasia pasili
- 1 sipuni masima vine totoa
- 1 sipuni
- ufiufi
- 2 sipuni gaʻo
- 2 teaspoon balsamic vinegar
- 1 teaspoon olive olive
- 1/4 tsp. masima, pe tofo
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 350 F.
- Faʻasalalala i luga o le laulau sela sela i luga o se pepa e taofi ai le suauʻu. Suauu pateta mo le 30 minute, pe seia maeʻa.
- Faʻafei le susu, thyme, pasili, sinapi, kapeta, meli, vailaʻau, olive olive ma masima i totonu o se ipu tele. Faaopopo i totonu o le pateta mafanafana ma togi ina ia tuufaatasia. Refrigerate mo le 1 le itula ao le i auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 114 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 214 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 2 g |