Chicken parmesan o se tasi lea o meaʻai sili ona fiafia i laʻu fanau. O ai e mafai ona tuuaiina i latou? E leai ni moa moa e ufiufi i se moli, falaoa maoaʻe, suamalie i le suauu olive, ona togiina lea i le spaghetti sauce ma le mozzarella ma le pesimasi.
Faʻaaogā sasotti sauce poʻo lau laʻau e sili ona e fiafia i ai mai se fagu.
Auauna atu i le masilamoa lenei ma le salati a Kaisara ma le keke falaoa.
Mea e te Manaomia
- 3 punetini oluauʻu olive
- 1-1 / 2 pauna ponaivi e leai ni ponaivi paʻu
- 2 ipu Panko (fusi falaoa Iapani)
- 2 fuamoa moa, na matua sasaina
- Kosher masima ma pepa uliuli
- 3 ipu sashetti sauce
- 1 le ipu tilati mozzarella
- 1 ipu masima sasi lemu
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 450 tikeri F.
- Olive olive olive i totonu o se ogaumu-saogalemu (e pei o le iron iron) skillet i luga ole vevela-maualuga vevela.
- Otioti manava moa i le afa e fai ai ni mea e faigofie ona fai. Paʻu susu moa i le mafiafia o le 1/2-inisi. Po o le faatauina mai o ni moa moa felaoaʻi ma faaseʻe lenei laasaga.
- Tuu le Panko i totonu o se paʻu papaʻu, e salalau solo i totonu o se papa.
- Faʻamama muamua susu muamua o moa i le fuamoa, ona i ai lea i le Panko. Tuu i totonu o le suauu vevela.
- Vaimoa taimi ma masima ma pepa. Tuu le moa kulumu seia oʻo i le auro, e tusa ma le 4 minute. Tatalo. Vaʻai le isi itu ma le masima ma le pepa. Tuu le moa kuka, ma isi 3-5 minute.
- Afai e le lava le laumei, atonu e te kukaina le moa i totonu o masini. Afai o lea, ia toe faafoi uma fasi moa i le uila pe a fai.
- Liligi le sau spaghetti i luga o moa. Tutu i fulufulu.
- Pipi i luga o le ogaumu o le ogaumu o le ogaumu mo le 10-15 minute seia oʻo ina faʻafelanisi ma fufulu le sisi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1026 |
| Aofaʻi gaʻo | 46 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 20 g |
| Cholesterol | 174 mg |
| Sodium | 1,142 mg |
| Carbohydrates | 74 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 74 g |