O lenei vegan pierogi paluga na faʻaaogaina e faʻaogaina ai le faʻalauteleina o le faʻaPalani mo i latou o loʻo fomaʻi i fuamoa ma meaʻai susu pe mo i latou e filifili e le aofia i a latou mea taumafa pe a leai se mea e faʻaaogaina i lenei fua.
O lenei la e iai sau paluga paluga, filifili se faʻatumuga lea e leai ni aano o manu, fuamoa poʻo le susu mo se vero vegan tino vegan (vaai i le lisi o loʻo i lalo).
Afai ole susu ma e lelei, ae le o le saito, taumafai lenei fualaau paluga fualaʻau saoloto , lea e aofia ai le 1 fuamoa.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu
- falaoamata uma-faamoemoe (faaopoopo le falaoamata mo le pefu o le galuega)
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 ipu fuālaʻu manogi (poʻo isi suauu solitasi pei o fualaau faisua poo canola)
Auala e Fai Ai
- Faafefiloi le falaoamata, masima, suauu ma le vai i totonu o se pesini tele, ma faʻafefiloi seia paluga le paluga.
- Afai o le paluga e matutu, faʻaopopo nisi vai, 1 sipuni i le taimi, seia oʻo ile susu. Afai o le paluga e pipii, faʻaopoopo nisi falaoamata, 1 sipunni i le taimi, seia oʻo ina lamolemole.
- I luga o luga o se mea e fuga ai le eleele, ia fufulu paluga 3 po o le 4 minute pe seia oʻo lava i le gaʻo. Ufiufi le paluga i le afifi palasitika ma le pusaaisa mo le itiiti ifo i le 30 minute.
- Faʻasolo, tipi, faʻatumu ma kuka paluga .
Vegan Pierogi Fillings
- Plum Pierogi Faʻatoʻa Fua : O lo o masani ona faʻaaogaina plums plums i Polani, ae sili atu le faʻaaogaina o le prune-plum Italian e lelei. O paʻu e paʻu i le afa e aveese ai le lua ma suia i le suka gaosi po o se suʻi suka, tuʻu faʻatasi ona pipiʻi lea i le paluga ma kuka.
- Pulu Paʻu Pierogi Faatumu le Suʻega : Aua le faitauina lenei mea na faia i paʻu mamago (prunes). Latou te susu, suamalie ma lalagaina i le cinnamon, cloves, ma le sua o le tipolo.
- Blueberry Pierogi Faʻatoʻa Fua : O lenei fugalaau ninii e aofia ai fua, sugar, cinnamon ma lemon zest ma e lauiloa i le taumafanafana i Polani.
- Mixed Fruit Pierogi Faatumu le Suʻega : O cherry, apples apples, strawberries and other berries are perfect in this recipes that calls fruit, sugar, water, cinnamon or cardamom, lemon juice and dry dry bread crumbs.
- Mushroom Pierogi Faatumu le Suʻega : Afai o le margarine e faʻaaogaina e faʻafefeteina ai masoʻo ma aniani ua suia i se vailaau vevela, o lenei fua na faia ai se vegan vevela matagofie.
- Potato-Cheese Pierogi Faʻatoʻa Fua : E mafai ona fai lenei vailaʻau faʻamalosi e ala i le sui o le pata e faʻaaogaina ai aniani ma le siʻisi ma se isi mea e leai ni kuka.
- Buckwheat-Sauerkraut Pierogi Faʻatoʻa Fua : O lenei fua e masani ona faʻaaogaina e fai ai le laʻau palu lalaga ae o se sui sili ona lelei mo le paʻu. Sui le pata e faʻaaogaina le aniani ma le tao tao ma se vegan vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 89 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 141 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |