Crock Pot Irish Lamb Stew

O lenei fausaga masani o le mamoe o se tuufaatasiga faigofie o tamai mamoe ma fualaau faisua. Potatoes, turnips or rutabagas, ma kāloti o loʻo iai i totonu o fualaau faisua i totonu o lenei vaʻai Irish. O le fagu meaʻai e avea ai le suʻu ma filifiliga sili mo aso pisi. Na o le suʻeina o le mamoe ma togi i totonu o le kopa ma isi mea e totoe. O le ae sau i le fale i se meaʻai lelei atoatoa.

Auauna atu i le kuka ma meaai a le Irish poo masi ma se salati mo se taumafataga manaia. O le suʻu o se filifiliga sili lea mo le Aso o St. Paddy, ae e te le tau faʻatali mo se taimi faʻapitoa.

Mea e te Manaomia

• 2 1/2 pauna mamoe e leai ni ponaivi, tipi i 1 1/2 inisi inisi
• 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
• 1 1/2 teaspoons masima
• 1/2 teaspoon pepa
• 4 lapisi (po o se faʻalogo rutabaga)
• 4 kāloti
• 2 aniani alalaʻau
• 4 lanu mumu lanu mumu-pateta
• 2 ipu vai poo le
• oloa e leʻi faʻasalaina (pe afai e fuafua e faʻaoga ni faʻatauga po o le susu i le masima, aua nei faʻaopopo ni faʻaopoopoga seʻia oʻo i le faaiuga o le taimi o kuka.)
• 2 leotele punetini falaoamata uma
• 2 sipuni faʻatoʻa fasia pasili

Auala e Fai Ai

1. Uu le suauu i totonu o se laulau lapoa i luga ole vevela-maualuga vevela. Faʻaopopo le vaʻa mamoe ma kuka, ma feliuliuai e faʻafefete i itu uma.
2. I le taimi nei, ia saunia fualaau faisua. Oti tipu i 1/2-inisi inisi. Uu le kapoti ma fasi i totonu o le 1/2-inisi le mafiafia. Taʻu le sipisi ma tipi lemu. Taʻu le pateta (pela pe a manaʻomia).
3. Faaopopo le tamai mamoe i le kuka taofi ma le masima, pepa, sulu, kāloti, aniani, ma pateta. Faʻaopoopo 2 ipu vai poʻo faʻamaumauga.

1. Faaopopo 2 ipu vai ma kuka i luga, e ufitia mo le 8 i le 10 itula. Tatala ma liliu i luga. Faʻafefiloi le falaoamata ma le 1/4 ipu vai seia oʻo ina fai se paʻu; faʻaosooso lemu i le uʻu, faʻaosooso pea lava pea seia oʻo ina faʻafefeteina. Soso i le pasisa ma auauna atu.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	587
Aofaʻi gaʻo	33 g
Fatisi	12 g
Vailaʻau Mataʻutia	15 g
Cholesterol	133 mg
Sodium	899 mg
Carbohydrates	33 g
Faiga o le fiva	6 g
Puipuia	40 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.