A o leʻi taoina keke i keke inu i totonu o le microwave na lauiloa, na iloa e Stacey Miller le mea o le a sau. A o le faia o keke taitasi, e mafai lava ona e 'ai le kuka, ae e le tatau ona e' ai i le meaʻai e tasi i le po.
Faafetai ia Stacey J. Miller mo le faasoaina atu o lenei fua mai lana api faila: 101 Recipes for Microwave Mug Cakes, lomia 2009 e le BPT Press, Randolph MA.
Mea e te Manaomia
- 1 Egg
- 2 sipuni kuka
- kulimi
- 1 sipuni suauu
- 1/8 sipuni
- vanilla extracti
- 1/8 teaspoon tao tao
- 4 sipuni gaʻo
- 2 sipuni vavalaʻau meaʻai e leai ni meaʻai
- 4 sipuni tele-faamoemoega
- falaoamata
- 2 sipuni kuka
- popo
Auala e Fai Ai
- Saunia se tasi o le 16-ounce mug microwave e ala i le ufiufi totonu i totonu ma le faʻavelaina o le kuka.
- Faʻafefiloi mea o loʻo i totonu o se pesini laitiiti. Faʻamama muamua le fuamoa muamua i se sipuni ma faʻafefiloi i isi meainu vai. Ona faʻaopopo lea o mea taumafa ma faʻafefiloi seʻia maeʻa ona e faʻaaoga uma le lumps.
- Liligi le paluga i totonu o le masi (aua le faʻatumu ni sili atu i le afa) ma le pito i luga ma se sipuni. Faʻavave lemu i luga o le laupapa i luga o le laupapa i taimi e ono e aveese ai masini fuʻa. Tuu le milo i le pito i luga o se meaʻai microwave laitiiti poʻo se saula.
- Pipi mo le 3 i le 4 minute. Siaki mo le agavaʻa i le faʻaofiina o se nifo i le ogatotonu o le keke microwave ma aveese le nifo. Afai e malogo le nifo, e fai le Microwave Mug Cake.
- Faatali 2 minute, ona togi lea o le naifi kulumu i totonu o le musa, ma tusi le keke i totonu o le ipu. Faatulaga le keke falaoa ina ia i luga luga le pito i luga. O lau keke keke moa faʻavavelaiti o le a foliga mai nei o se masila e sili atu ona taatele.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 898 |
| Aofaʻi gaʻo | 29 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 11 g |
| Cholesterol | 222 mg |
| Sodium | 1,703 mg |
| Carbohydrates | 143 g |
| Faiga o le fiva | 11 g |
| Puipuia | 19 g |