Crab Casserole Recipes

Faʻavave sauniuni lenei kulimi anufe anufe ma e mafai ona e faʻafeiloaia se taumafataga masani o le vaiaso vaiaso i se mea faapitoa faʻapitoa. Auauna atu i taumafataga o le afiafi poo fonotaga a aiga.

Mea e te Manaomia

• 1 le (7 i le 8 aunese) pupuʻu vavave
• 1 le kulimi o le mashroom soup, (98% maualalo le gaʻo)
• 1/2 ipu fufulu faʻamaʻalo
• 1/2 ipu kuka pepa lanumeamata lanumeamata
• 1/2 ipu kuka seleni
• 1/2 ipu mayonnaise
• Tafa o le Tabasco, ia tofo
• Cajun tauʻai, ia tofo

Auala e Fai Ai

1. Faʻafesoʻotaʻi mea uma i totonu o se pesini tele faʻafefiloi.
2. Liligi i totonu o se ipu gaosi 1 to 1 1/2-quart casserole. Pipi i le 350 ° mo le 45 i le 55 minute, pe seia oʻo i le vevela ma le vevela.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	498
Aofaʻi gaʻo	43 g
Fatisi	17 g
Vailaʻau Mataʻutia	10 g
Cholesterol	116 mg
Sodium	592 mg
Carbohydrates	14 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	14 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.