O le suʻeina o se isi mea i le meaʻai? Taumafai lenei suʻega Swiss selesele mo se suiga o le saoasaoa; e maua ai se taʻaloga tele i soo se taumafataga. E mafai ona e faʻaaoga lanu mumu, lanumeamata, poʻo le nuanua i lenei fua. E mafai ona e faʻaaoga lanu mumu, lanumeamata, poʻo le nuanua i lenei fua.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna maʻa (lanu mumu, lanumeamata, poʻo nuanua)
- 3 fasi keke keke
- 1/4 ipu 'aisi (salu)
- 1/2 teaspoon
- Creole togafiti poʻo
- suauu masima
- Faʻasalaga: lili uila lili
- Tasi le masima (pe tofo)
- Tasi pepa (pe tofo)
- Faʻasalaga: Faʻafefiloi sau sau mafanafana (poʻo le vinaigrette, mo le tautua)
Auala e Fai Ai
- Fufulu laʻau ma tipi tipi ile 1/2-inisi ini. 'Otiʻoti laulaʻau i ni fasi inisi-1 po o le tipi lemu.
- I totonu o se ulo lapopoa po o se ogaumu Dutch, kuka le fasipolo ma le sipisi seia oʻo ina vevela le pipi ma o le lanu e māmā le lanu.
- Faʻaopopo le vailaʻau, Creole togafiti, ma le kalama uʻamea i le taloni. Ufiufi ma kuka i luga o le vevela-vevela vevela, faʻavevesi taimi, seia maeʻa ma vaivai, e tusa ma le 5 minute.
- Tatau ma le vaitau ma le masima ma le pepa, pe a manaʻomia. Auauna faʻatasi ma le sau mumu vevela poʻo se vailaʻau e sili ona fiafia i ai.
Auauna 4.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 882 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 6 g |