O le kulimi suauu mix, mea manogi, ma le pia e avea ma sau mea suamalie mo lenei taumafataga o le steak. Lagona le saoloto e faʻaaoga se lafumanu e leʻi faʻamaloloina po o se fasi moa nai lo le pia i lenei fua.
O le taloina lapotopoto o se filifiliga lelei lea mo le taumafataga, ae o se meaʻai lelei e lelei ai le kuka e lelei tele. Faʻaopopo nisi kokokeke kapisi ma rutabaga faatasi ai ma pateta pe a e manaʻo iai.
Mea e te Manaomia
- 1 lapisi lapoa, fagu, tapena
- 8 alalaʻau alalaʻau, faisa
- 1 1/2 i le 2 1/2 pauna tafatafa solo, tipi i le 6 i le 8 o le mamafa-o le tele o vaega
- 1 sipunipuni suka suka, enaena
- 1/4 teaspoon eleele nutmeg
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1 laupepa o le sisipi o le sipisi sisi
- 1 le (12 ounces) pia
- 1/2 teaspoon masima, pe tofo
Auala e Fai Ai
- Faʻapipiʻi le sipisi sisi ma pateta i le pito i lalo o le totoa.
- Faʻasoa ia meaʻai i luga o fualaʻau aʻa.
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi ai le suka sukalati, nutmeg, mix o soupisi sasisi; fufuluina le paluga. Liligi le pia i mea uma.
- Ufiufi ma kuka i luga o le LOW mo le 7 i le 9 itula, poʻo seʻia oʻo ina vaivai le lafumanu.
- Faaopopo le masima i le tofo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 288 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodium | 215 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 35 g |