O fualaau vaovao ua na o le vaitau mo ni nai vaiaso i le tautotogo ma le amataga o le taumafanafana. O le malulu o le auala sili lea ona faigofie e puipuia ai vao. O nei faʻamautinoaga e faʻamautinoa e le pipii faatasi ia vine ae tumau pea ina ia mafai ai e se taimi mulimuli ane ona e ave le aofaiga tonu e te manaʻo ai.
Paʻukeke toetoe lava o taimi uma e alu ese ai mai le laau faʻatasi ai ma sina mea itiiti e faʻapipiʻiina. E mafai ona e alu ese mai le aʻa, e le afaina ai le fale.
Po o le, e mafai ona e faʻaaluina le taimi e aveese ai le mea o totoe.
Fufuluina Laʻau
Fufuluina le mulberries i lalo o le vai malulu ma tuu atu ia i latou e tafe mo ni nai minute i totonu o se pusa. O le mulumulu e aveese ai siama lea e mafai ona pipiʻi i vine, e pei o le salmonella, E. coli, poʻo le norovirus.
Toʻonaʻi Faʻaʻatasi
Faʻasalalau uma, mulumulu fualaau aina i se tasi faʻavae i luga o se pepa tao ma luga o papatusi. Faʻamamago le fualaau aina suamalie, le lafoaia, mo le itiiti ifo i le lua itula. O lenei laasaga o le mea lea e mautinoa ai o le a tumau pea le vaʻaia o vine pe a faʻamaʻa.
Faʻafeiloaʻi i Pusa Alisa
Faʻaliliuina fua o le aisa i tagaisa pusaaisa po o pusa. Faaigoa ma tafaʻi ato ma pusa. E fautuaina e te faʻaaogaina pusa freezer o le BPA, e leai ni palasitini . E mafai ona e teuina vao i totonu o le pusaaisa mo le ono masina. O loʻo lelei pea i latou e 'ai pe a maeʻa, ae o lo latou lelei ma le tofo e faʻaleagaina i le taimi.
Auala e Faʻaaogā ai Laʻau Vaovao
Faʻafefiloi saʻo-out-of-the-freezer mulberries with milk (poʻo se mea e le o le susu), yogurt, honey or other sweetener of your choice.
O fua tiogo o le a tuʻuina atu ai le lamolemole se vaʻaiga mamafa, malulu, milkshake-tutusa.
E mafai ona e faʻapipiʻi vao vao-paʻu i pancakes, muffins, ma falaoa vave. E ui lava o le a kukaina le mulberries faatasi ai ma isi vaega o meaʻai, o fualaʻau e amata mai le maalili i nei fua o le a le maligiina o latou lanu e pei ona masani ona faia e fualaau fou.
O fualaau vevela e pei lava o le fou mo le faia o mulberry jam ma isi fualaau faasao lelei. Faʻapipiʻi i totonu o le pusaaisa i le vaitau o le seleselega, ma alu faʻataʻamilo i lena galuega i le taimi mulimuli pe ai ai sou taimi.
E mafai ona e faʻaogaina vao vao e fai ai le sorbet poo le aisa kulimi, ae e tatau ona e toe fua le fua ae e te leʻi liuaina i se tasi o na mea suamalie tiogo. E tusa lava pe e te faʻaogaina vao fou pe faʻamaʻaisa, o le taunuuga o le a pei lava o mea suamalie.
Tafusi i luga o le paʻulaʻau ma faʻamaeʻaina i latou e fai ai se saumalie faigofie ma lelei i sipuni i luga o yogurt, keke, poʻo fualaau fou. Afai e te manatu e manaʻomia e le sau sau, faʻapipiʻi sina meli po o se suka ma sina suamalie itiiti o le sua o le lemon e faʻateleina ai le aʻa.
E ese mai i le faʻaaoga lautele i pies ma taavavale, o se faʻaopoopoga lauiloa i vine, cordials, ma teasbal teas.
O le fualaau aina ma laulaau e faʻatau atu i ituaiga eseese e avea ma meaʻai faaopoopo. O le laau matua o loʻo i ai le tele o resveratrol, aemaise lava i le paʻu o le sami, lea e mafai ona oʻo atu i le ola umi.
Faʻamatalaga Mea Taumafa
O le 3.5-ounce o le tautua o laʻau masi e 43 kaloli, e mafai ona tuʻuina atu i le 44 pasene o le tau o le vitamini C, ma le 14 pasene o au mea uʻamea.