O le silotilo o se taumafanafana mafanafana i totonu o lo matou fale. E naʻo le fiafia o tagata uma e sosoʻo i totonu o se meaʻai i luga o le tuakeke poʻo le taʻaloga, ae o le faʻapipiʻiina o lau faʻalomilo e le gata i masina o le taumafanafana. O lenei taloni suamalie ma le suamalie BBQ saugofie e pei o le manaia, ma sili atu ona lelei, e matua sili ona lelei. E mafai ona faʻaaogā lenei suʻaloti bbq sauce sau meaʻai e pei o se vai faʻavevela, faʻafefe, faʻafefe, pe faʻafefiloi foi le saumalie, ma e tutusa lava le lelei ile moa ua gaosia, e pei o le fufuluina o fualaau falai.
I lenei fua, o le siloni ma le suka enaena o mea fou ma suamalie ia e paleni lelei ai le tanoa suamalie o le vine palsamic, soya sauce, ma le sinapi Dijon. Ua matou faaopoopoina foi ni fasi pepa lanu mumu mo sina tamai kiliki, ae afai e te fiafia i mea laiti, alu i luga ma luga le fualaau. Masalo o la matou mea e sili ona fiafia i ai i lenei auala e sili atu nai lo mea e 'ai, o le leai lea o se mea e manaʻomia e muamua ai. Na o le faʻafefiloi uma o mea faʻapitoa ma o loʻo e alu i se tasi o taumafataga fiafia - soo se taimi o le tausaga!
O se tasi oa matou auala e sili ona fiafia i ai e faʻaaogaina ai nei fasi keke keke e pei o se vai faʻavevela mo moa , puaa, iʻa po o le shellfish. O faatonuga o loʻo i lalo o le a avatu ia te oe a matou faiga sili ona lelei mo le mauaina o le faapaleina atoatoa.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu sua tilo *
- 1/2 ipu balsamic vinegar
- 1/4 ipu suauu enaena
- 1/4 ipu soya soya
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- 2 sipuni tele Vaisini Dijon
- 2 cloves garlic (minced)
- 2 teaspoons pepa lanu mumu
Auala e Fai Ai
- Faʻamama le suamalie , vine palsamic , suka enaena, soya saumalie, suauu, vine , vine , ma le pepa.
- Liligi fuʻu sau sau i luga o lau fualaau faisua, moa, puaa, iʻa poʻo le shellfish e faʻafefe ai le faʻasaoina o nisi mo le faʻasusu poʻo le paʻuina mulimuli ane. O le fua e faigofie ona faalua pe oʻo foi i tolu taimi mo taumafa tetele poʻo pati.
- Ufiufi ma faʻaleleia le tele o itula poʻo le po. Afai e faʻafefeteina, fafasi, pe 'aina, ia mautinoa ia faʻafefiloi ma sau sau kuka aʻo fufuluina lau fuālaʻau po o aano o manu e faʻamaonia i le tofo. E le mafai ona faʻaaogaina se fasimoli e faʻaaogaina ai le gaosiga poʻo le faʻafefeteina i luga o fualaʻau kuka ma meaʻai ao le i auauna atu.
* Faʻamatalaga a Cook: E faigofie ona e faʻatauina le suamalie milo ua saunia mo le mea aoga, ae sili matou te faia a matou lava mea. E le gata o le a fou, ae e mafai ona e aloese mai soʻo se suga faaopoopo poʻo ni mea faʻaopopo i faʻatau e faʻatau ai. Mo le faia o lau lava silomilo, ia na o le tosoina o lau silomilo fou i totonu o lau paluga (ia mautinoa e aloese mai soʻo se fatu uliuli), faʻafefiloi mo le tusa ma le tolusefulu sekone, ma o le ae maua se sua suamalie fou. E mafai ona e filifili e vaʻaia le sua o le sua e aveese nisi o le mafiafia, ae matou te vaʻaia sina sina mafiafia mafiafia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 65 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 344 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |