O lenei paluga paluga e faaaoga ai le kulimi kulimi, pata, ma kirimi kiripulu, ma e lelei mo le suamalie suamalie e pei o le sisi suamalie, fuamoa po o isi fua. Ae e lelei foi i meaʻai suamalie.
Mea e te Manaomia
- 8 aunese pata e leʻi faʻamalolo (faʻamaluluina)
- 8 aunese cream cheese (faamaluluina)
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 3 1/2 ipu falaoamata uma
- 1 sipuni masima
Auala e Fai Ai
- Tuu le pata, kulimi kulimi, ma kulimi kirimili i se meaʻai e faʻapipiʻi i le uamea ma le faʻagasologa seʻia oʻo ina lamolemole.
- Faʻaopopo le falaoamata ma le masima ma pulupulu e faʻafefiloi.
- Liliu le paluga i luga o se pepa o afifi palasitika.
- Faʻaaogā lima faʻaoʻo, fai ma polo ma afifi lelei.
- Faʻaleleia le itiiti ifo i le 2 itula poʻo le po.
Manatua: A e galue ma le falaoamata, ia mautinoa e saʻo lau fua .
Faʻaaliga: Faʻafefea ona taʻavale, tipi, faʻatumu ma kuka ai le popo .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 85 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodium | 61 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |