Faʻafefea ona mafai e Farani ona 'ai ma le fiafia i le tele o taumafataga e tumu i le pata, kulimi kulimi , uaina, ma le meaʻai ma e le maua se aunese? Atonu e te manatu e le mafai lenei mea ae leai, e saʻo ma mafai foi ona e faia. O le auala lenei e 'ai ai e pei o le Farani ma o loʻo le toe maua le mamafa, e ofoofogia.
Faigata: Faigofie
Taimi Manaomia: 1 le itula, i aso uma
Le auala lenei:
Taumafa le taeao. Totogi mo le faitotoa ma au ki, telefoni, ma le kofe i lima? O le luasefulu minute i le tuai mo lena sauniga faʻamalosia o le taeao, e leai se 'alofaga mo le faimalaga i le taeao. E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai e sili atu ona mafai e tagata ona tausia lo latou mamafa pe a latou 'ai i le taeao o le taeao. E faapefea ona fesootaʻi lenei mea i le Farani? E le mafai e Farani ona faʻafefe se taumafataga. Seu se yogurt, se apu , ma se luʻu o nati i luga o le faitotoa mo se malosiaga malosi faalenatura o le a faʻaleleia ai lou metabolism ma le gaʻo-mu i le aso atoa. Sili atu ona e nofo i luga i se taimi muamua ma saofafai ma 'ai lau' aiga o le taeao ma le filemu ma ia tumau ina ia sili atu le lelei o le mamafa.
Ia Faaeteete i Mea Uma. O le tataina o pepe e toetoe lava a le faalogo i Farani. O le taimi nei e alu malie malie mai pastries , i Farani o nei mea e faʻapolopolo e masani lava mo le 'aiga o le taeao. E faigofie pei o lena.
Taumamafa i le Atoatoa. O le 'ai o se taumafataga atoa o se tasi lea o masaniga sili ona fenumiai e fusia Farani. Latou te 'ai i taumafataga e masani ona aofia ai le tele o vasega e mafai ona aofia ai falaoa, sola kulimi, meaʻai, ma uaina. O le ki, ia latou faʻalemu lemu i ni vaega laiti, ae ia 'ai sina mea itiiti i mea uma, ma atonu e fou ma vaitau.
Faataʻitaʻi le Faatoaga. Faatoaga Farani e tumu i fualaau aina ma fualaau faisua, o le tele oi latou o mea tau vaitau. Faʻaalu se taimi e asiasi ai i lau vaega o fualaau aina poʻo le maketi a le faifaatoaga i le lotoifale ma faʻatau togalaau-mea fou fou e faʻaaoga i lau umukuka.
Fiafia i le Fagu o le Uaina. E masani lava ona fiafia tagata Falani i se ipu uaina ma a latou meaʻai. O se vaega o le antioxidants i paʻu vine vine e taʻua o le resveratrol fesoasoani i le paʻu mamafa ma le soifua maloloina lelei. Pe mafai ea e lenei mea ona tuʻuina atu ia te oe le faatagaga e tuʻituʻi atu meaʻai i taumafataga uma pe amata inu i lau malologa o le aoauli? E le o se avanoa! Taumafai e sui le uaina mo isi mea inu malosi pe a mafai. Ma ia manatua, ia inu i taimi uma le ava malosi - o Farani e ola umi ma e tatau foi ona e faia!
Faʻamasino. Aua nei avea oe ma pologa i le elevise. O suʻesuʻega ua maua e fetaui lelei i le sefulu minute o le gaioiga masani i lea taimi ma lea taimi ao faagasolo le aso, e fesoasoani ai i tagata e tausia le mamafa o le soifua maloloina. O le au Farani feololo o se faamaoniga ola o lenei mea moni. Latou te masani ona savavali i nofoaga nai lo le faʻaaogaina o auala faitele poʻo le lautele. E te le manaʻomia aʻoaʻoga mo se malafoni. Tau lava ave le faasitepu pe paka lau taavale i le pito i tua o le faletaavale e sneak i se isi gaoioiga mo oe lava ia.