O se mea e fai ai le meaʻai muamua! Fai le tuna i le popo i luma atu, o le taimi la ua e sauni ai e 'ai le' aiga o le afiafi, o mea uma e te faia o le fausaga ma fuga o le tuna croquettes.
O lenei fua masani tuai o se mea manaia lelei meaai. O se auala sili lea e fai ai se taumafataga i le faanatinati. E fiafia tele tamaiti i lenei fua.
E mafai ona e faia lenei fua faasatauva ma fualaʻau. Na o le faʻamalo le samasoni, aveese ponaivi, ma fufulu le sala i totonu o le sau.
E mafai ona e faaluaina lenei fua, foi. Faʻamautinoa lelei o le paluga e faʻafefete ma faʻamausali lelei aʻo leʻi amataina le teuteuina o le tuna croquettes, pe na o le pau lava i totonu o le fagu.
Auauna atu i lenei fua masani ma nisi o pipi, kuka seia mama ma togi i sina pata, masima, ma le pepa, ma se salati fua .
Mea e te Manaomia
- 3 punetini pata
- 1/2 ipu finu tapuni leisi
- 1 faʻalevelega lauloni, faʻafefe
- 1/4 ipu falaoamata
- 1/8 sipuni pepa
- 1/4 sipuni masima
- 1/8 sipuni
- Paprika
- 1 le ipu susu atoa
- 1 (12 aunese)
- e mafai ona faʻamalama tuna tuna poo le 2 (6 aunese) gaʻo, faʻafefe
- 2/3 ipu pata mago (mai se mea e mafai)
- 1 fuamoa
- 1 sipuni vai
- 2 ipu fuālaʻau manogi mo le faʻavelaina
Auala e Fai Ai
- Salu le pata i totonu o se mea faʻafefete ma kuka ai le suka ma le sikalo seʻia oʻo i le alofa. Faʻaopopo le falaoamata, masima, pepa, ma paprika ma kuka, faʻamafanafana, seia oʻo ina faʻafefiloi afifi. Cook ma fafagu mo le 2 minute.
- Faʻaopopo le suāsusu, ma kuka, faʻamalosi i se uaea, seia oʻo ina faʻamaunuʻu ma faʻafefe le sauuga. Faʻaopopo le tuna ma faʻafefiloi malie ma lelei. Tuu le paluga tuna i totonu o se pesini toto, tapuni, ma le pusa aisa ia le itiiti ifo i le tolu itula, po o le po.
- A e sauni e 'ai, susu lou lima i ni vai ma faʻapipiʻi le paluga o le tuna ile 8 oval.
- Faʻaʻu le fuamoa i le 1 sipunipuni vai i totonu o se ipu papaʻu. Faʻasusu ia croquettes i falaoa mamago, ona togi lea i totonu o le fuamoa / suavai, ona toe fai lea i totonu o falaoa e kuka lelei.
- I se mamafa mamafa loloto, vevela ipu e lua o fuālaʻau suamalie i le 350 F. Faʻaoʻo faʻaoʻo le croquettes i totonu o le suāuʻu vevela e faʻaaogā ai se apogaleveleve po o se spatula, ma gaʻo loloto le croquettes mo le 2 minute i itu taʻitasi seia oʻo ina lanu auro, liliu tasi, ma le faʻaeteete, ma se vaʻa.
- Tipi le tuna croquettes i luga o solo pepa mo ni nai minute, ma ia vevela i le saumalie, sinapi, kulimi suamalie, poʻo le ketchup mo le taina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1475 |
| Aofaʻi gaʻo | 131 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 86 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sodium | 720 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 33 g |