O le tuputupu ae i le itu i matu sasaʻe o le Iunaite Setete, ou te leʻi iloa lelei le lole lole. O le sukalati e ufiufi ai le pata o le pulu paʻu o le isumu e faaigoaina i le nutiose o le Ohio buckeye laau ma e lauiloa i Midwest. Ae, e pei lava o isi mea uma, o le initaneti ua faʻapitoa ai le faʻaitulagi faʻapitoa i le atunuʻu o le atunuʻu. Ou te matua fiafia lava i le pata o le pīni ina ia ou iloa ai ou te fiafia lava i le buckeyes e tusa lava pe ou te leʻi tofoina.
E mafai ona ou faʻatonuina i latou mai faʻamaumauga, ou te mautinoa, ae e le faigofie ona maua i faleoloa lole i Niu Ioka. O le mea e lelei ai, e faigofie tele ona latou faia e le manaʻomia ona ou mauaina. E mafai lava ona ou faia se taʻaloga i soo se taimi e te manaʻo ai.
E pei lava ona ou fiafia i le pata pipi paʻu, e ui i lea, ou te fiafia foi i le tahini ma e galue foi i se auala talitutusa i le pipi paʻu i fualaau kuka. E manino lava e tatau ona ou faia se vaega o tahini buckeyes e iloa ai pe o le a lelei foi. Yup. Latou mautinoa o. Se eseesega ese, ioe. Latou te tofo i fatu o le sesame, ae le o ni pinati, ae e tutusa lava le suamalie ma mautinoa e le umi se umi e latalata ane iinei.
Mea e te Manaomia
- Mo le Faatumu:
- 1/2 ipu tahini (paʻu o le sesame manino)
- 3 punetini pata e leʻi faʻamamaina (faʻafefete ma faʻamama)
- 1 teaspoon vanilla
- 1 ipu suka (tufuga faia)
- 1/4 sipuni masima
- Mo le Taofiga:
- 4 oz. sukalati koko (semi-suamalie)
- 1 sipunipuni pata e leʻi faʻamamaina
- 1 sipuni tele susu atoa (poʻo le kulimi)
- Tuʻu lima o le masima mo le fufuluina
Auala e Fai Ai
Faʻapipiʻi le paʻu o le sesame, pata, vanilla, suauu ma le masima i totonu o se pesini ma faʻafefiloi seia maeʻa faʻaopoopoina. Faʻaaoga se tamai togi (pe tusa ma le 1 oz.) Poʻo ou lima e fai ai ni polo ma tuu i luga o se ipu faʻalanu i le fasi pepa. Faʻaofi se togitogi i totonu o polo ina ia faigofie ai ona latou faʻaaoga i le sukalati. Tuu le lole i totonu o le pusaaisa e faʻamalosi aoe faia le paʻu.
Tuu le keke sukalati ma le pata i totonu o se pesini tuʻu i luga o se ulo e faʻafefe ai le vai ma faʻasalalau i nisi taimi seia oʻo ina faʻavaivai.
Faʻasaga i le pata. I le taimi nei, e mafai e le sukalati ona fagogota i luga. Afai o lea, ia faaopoopo le sipuni siva o le susu poo le kulimi ma faʻaauau pea le faʻaosooso seia toe faʻalelei. Aveese mai le vevela ma faʻataga e faamalolo mo le tusa ma le 10 minute.
Aveese le pipi paʻu pata mai le pusaaisa ma, faʻapipiʻi e le nifo nifo, ia togi taitasi pe tusa ma le 3/4 i totonu o le sukalati. Tuu i tua i luga o le pepa pepa, sasaʻa i luga o sina masima masima ma vaisaisa mo le tusa o le itula mo le sukalati e faʻatutu ai. Auauna i latou pe i ai pe leai ni nifo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 215 |
| Aofaʻi gaʻo | 13 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 1,191 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 3 g |