E leai ni laumei o le suasusu suamalie e faigofie le taʻavale lena tofo fiafia (pata vegan, pe a e aloese mai le susu) pe pei o le sanuisi. O i latou foi o ni taʻavale tele mo ni nai tagata laiti ma e fiafia tele.
Mea e te Manaomia
- 2 1/4 teaspoon leveti mago malosi
- 1 le vai vai (95 i le 110 tikeri F)
- 1 sipuni gaʻo
- 1 sipuni masima
- 2 sipuni vavalalata
- 2 fuamoa masani (vaevaeina)
- 3 1/2 ipu falaoa falaoa (pe a)
- Faʻamalosi: fatu laau poppy
Auala e Fai Ai
- I totonu o pesini tele, faaopoopo le fefete, vai mafanafana, suka, ma masima. Fai seʻia oʻo ina faʻasē. Faaopopo le faapuupuu, o le fuamoa e paʻepaʻe mai le 2 fuamoa (faasaoina le isu mo le fufuluina i luga o le lisi), ma le 2 ipu falaoamata. Faʻafefiloi lelei. Faʻaauau le faʻaalu o le totoe o le falaoamata seia oʻo ina faia le paluga. E mafai pe e le mafai ona e faʻaaoga le aofaiga atoa ole falaoamata.
- Liliu le paluga i luga o le laupapa malulu. Faʻafefe paluga mo le tusa o le 6 minute, faʻaopoopo nisi falaoamata i le sipuni sipuni, pe a manaʻomia. O le gaʻo o se pesini toto. Tuu le paluga i totonu o le pesini ona faʻafefete lea o paluga ina ia mafai ai ona faʻafefeteina le pito i luga o le paluga. Ufiufi le pesini ma se kuluma mama mama ma tuʻu le paluga i luga o le mafanafana, nofoaga e leʻi faʻataʻitaʻiina seia oʻo ina lua faalua pe tusa o le 1 le itula.
- Punch lalo le paluga. Liliu i luga o se laulau faʻafefeteina ma toso ese uma mai mea mo le 5 minute. Lili le paluga fafo, 3/4 inisi le mafiafia. 'Otiʻoti faʻataʻavale ma se kuki 2-inisi poo se kuki. Laʻau muamua i le 375 tikeri F. Grease lua pepa tao tao. Faʻasaʻo taʻavale i luga o fasi pepa taofi, ufiufi i solo mama, ma ia mafai ona tulaʻi i se mea mafanafana, se mea e leʻi faʻasaʻo seʻia oo i le faaluaina o le lapoa poʻo le tusa o le afa itula. Faʻamamaina lemu le yolks egg. Uu fuamoa moa i le pito i luga o taʻavale pe a maeʻa. Fafati luga tumutumu i fatu poppy.
- Pipi falala mo le tusa ma le 20 minute pe oʻo i le lanu enaena. Aveese taʻavale mai ogaumu ma liliu i luga o le fagu. Auauna faʻamafanafana pe faʻatagaina taʻavale ina ia faʻamafanafana lelei aʻo leʻi faʻamaisa.
Falaoa falaoa falaoa
Aoao pe faʻapefea ona fai ni taʻavale faʻamalosi i nei faʻatonuga faʻatonu.
Aoao pe faʻapefea ona fai ni taʻavale ma nei faʻatonuga faʻatonuga.
Faʻafefete le mea faʻafefeteina i totonu o se pusa matagi ma totonu o le pusaaisa. O le vevela, susu, ma le ea e fasi le fefete ma puipuia ai le falaoa falaoa mai le alu aʻe.
Ina ia tausia le falaoa, ia teuina i se pepa palasitika.
Teu falaoa lelei ina ia taofia ai mai le vevesi.
O le falaoamata falaoa e maualuga atu le manogi nai lo le falaoamata uma. O lona uiga o le falaoa ua faia i le falaoamata falaoa o le a maualuga maualuga nai lo le falaoa ua faia ma le falaoamata o mea uma. E mafai ona e faia lau lava falaoamata falaoa i le faaopoopo 1-1 / 2 teaspoons gluten i ipu taʻitasi o le falaoamata o mea uma e faʻaaogaina i lau fua falaoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 71 |
| Aofaʻi gaʻo | 4 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sodium | 118 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |