O le faia o au lava vailaʻau o mea uma lava e uiga i le teuina o tupe, fafagaina o lau aiga i le soifua maloloina lelei, ma faʻaopoopo le faʻailoga mataʻina i taumafataga. O lenei fua e leai se faʻalavelave; e faigofie lava ona faia, sili atu le taugata nai lo le faʻaogaina o le masima masima, ma e mafai ona faʻafetaui i lou tofo.
E leʻo le matagofie o le mafutaga o le Season Salt Mix mo i latou o loʻo mataʻituina a latou suauu. Uʻu lenei faʻafefiloi i luga o soʻo se aano o manu ae le i tunu pe faʻafefeteina, ma faʻaaoga i fualaau faisua ma pusa. E mafai foi ona e suʻe laʻu meaʻai mafanafana mafana; o le tasi e aofia ai le sodium, ae sili atu nai lo le faʻaaogaina o kosher poʻo le masima laulau.
E mafai ona e fesuiaʻi lauʻau ma mea manogi i lenei fua e pei ona e manaʻo ai. Faʻaaogā le basil poʻo le oregano nai lo (poʻo le faʻaopopo i) lau lau lau. Faaaoga le paprika ulaula, pe taumafai se tuufaatasiga o mea suamalie ma ulaula. E mafai foi ona e fesuisuiaʻi ia vaega; faaopoopo atili lekisi laulaʻau, pe faaitiitia le fatu seleni. O le Tarragon, sage, poʻo le marjoram o le a fiafia foi i lenei fua faigofie.
Teu lau faʻafefiloi i totonu o se fagu tioata ma se tapuni e tapuni mau. Taofi i se mea malulu ma le pogisa ina ia mafai ai e le faʻafefiloi ona maua lona tofo. E tatau ona pe a ma le 4 masina pe afai e teuina lelei. E mafai foi ona e faia se isi vaega ma tuu i luga o le laulau e faʻaopopo i meaʻai aoe 'ai.
Mea e te Manaomia
- 1 tbsp. kalu
- 2 tsp. mago lau lau lau
- 2 tsp. aniani lelati
- 2 tsp. Paprika
- 2 tsp. selesele fatu
- 1-1 / 2 tsp. pepa pepa paepae
- 1 tbsp. otaota mago meamata
- 2 tsp. fufulu suamalie mafiafia lemon peel poʻo le moli moli
- 1 tsp. pepa
Auala e Fai Ai
1. Faʻafefiloi mea uma i totonu o se ipu faʻafefiloi, faʻamalosi seia maeʻa maeʻa.
2. Teuina i totonu o se pogisa, malulu i totonu o se koneteina tioata ua tapunia.
3. Faʻaaogā meaʻai, moa ma iʻa, pe i le laulau mo se faʻatauga masima.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 16 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 32 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |