O laʻu fanau, ma le tele o tamaiti ou te iloa, latou te fiafia i lagona Ausetalia, ma ou te iloa lenei mea sili ona aoga pe a taumafai e aumai i latou e fiafia i se meaai fou. Aemaise lava ua ou iloa o faʻamalamalama Asia o ni paaga lelei ia e fagota, ma fai ai iʻa o se taumafataga sili atu ona manaia i le lautele. Toasty sesame o le suauu ma le taniko Ponce sauce ia fai lenei marinade faigofie faigofie lava, ma afai e leai sau suauu totō, e mafai ona e faʻaaoga 2 sipuni tele o le meli ma le 2 teaseti e totoina le totoa fou. Sa na ona ou taaalo faatasi ma se mea fou, ma sa matagofie lava iinei iinei!
Na ou faʻaaogaina le filo salmon i lenei fua, lea e matagofie lanu mumu. O nisi taimi e igoa ia Chinook. Aloaia lona telē ma le'oa sili, o le samone o le sili lea o le tele o ituaiga o lemonia Alaska, faatasi ai ma le sili ona maualuga o le gaʻo, ma o se mea e maua ai le tamaoaiga. O le vaitau mo le Tupu o le Tupu e amata i le ogatotonu o Me ma e tamoe i le taumafanafana; Afai e te maua le laki e maua ai fou, faʻatau!
Na ou tunu uma le fasi pepa, ae afai e te manao i ai, e mafai ona e tipiina le sulu i ni vaega taitasi, soo se mea mai le 4 i le 8 o le aunese taitasi ma faia ni vaega. O le faapaologa o le a lava lelei lava mo le oʻo atu i le 2 pauna o iʻa, ona e matua tumu lava.
E mafai ona e faʻatauina lenei mea i se araisa poʻo se saito e te fiafia i ai, ae o le Jasmine e manaia tele e faasaga i le suka faila ma le sami marinade. O le a sili atu lenei mea i soʻo se laʻau kuka, mai le sipuni i le asparagus i lanu meamata. E mafai ona e fufuluina i luga o nisi fatu fatu sesame pe afai e te manaʻo e teu sina mea.
Mea e te Manaomia
- 2 punetini Ponzo sauce
- 2 leotele punetipi fufuluina le suauu sesame
- 2 sipuni faʻasusu sina sipuni (silasila Faʻaaliga)
- 1 pauna pauna
- 3 ipu
- Sasaina kuka kuka , e pei o Jasmine, e auauna atu
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 500 ° F. Laina se laupepa e faʻafefiloi pepa pepa pepa poʻo se alumini pepa, ma sosolo i le kuka e le kuka.
- I totonu o se pusa poʻo se meaʻai e lava lona mamafa e taofi ai le salmon e faʻapotopotoina le sauga Ponzu, suauu sesame, ma le sipuni faʻasusu, ma faʻaosooso e faʻaopoopo. Tuu le salu i totonu o le vasa, liliu lelei le puʻu, ma faʻafefiloi i le vevela vevela mo le 15 i le 20 minute, pe a paʻu i luga le paʻu pe'ā maua e lou salima lona paʻu.
- Ava le salmon mo le tusa o le 10 minute, seia oʻo i le kuka ma o le pito i luga e manaia le lanu enaena. Auauna i le vevela, sili atu araisa
Manatua: E mafai ona e faʻaaoga 2 sipuni tele o le meli ma le 2 teaseti e faʻaoʻoina le togafiti fou ae le o le sipuni ginger.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 869 |
| Aofaʻi gaʻo | 22 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Sodium | 97 mg |
| Carbohydrates | 115 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 46 g |