O lenei meaʻai o le paluga o le paluga o se meaʻai e sauniuni aua e amata mai i le paluga o le paluga tunu tunu, le kuka o le fagu, le pisipisi poʻo le 'ai foi o le paluga. O lea e na o le pau le mea e tatau ona e faia o le faia lea o sau sauʻai. Ina ia faʻaalu se taimi, ia vaʻai mo musipolo muaʻi faʻafefiloi (e tutusa lava le tau e pei o masimoli masani).
E te manaʻo e faʻaleleia lenei fua laʻititi? O le faʻatau oloa o Joe ma le Pacific Natural Foods uma ua faia uma se kulimi e sili ona lelei e faʻasusuina ai le suamalie o le mushroom lea e faia i mea uma e masani ai. O le faila o le Trader Joe e faia i le portobello mushrooms.
E lelei tele.
Auauna atu i lenei fasipolo ma ni fuamoa fuamoa vevela vevela ma se salati lanumeamata.
Aua Nei Misia: O Le Mea e Fai I Mea Leai
Mea e te Manaomia
- 2 tbsp. pata
- 1/2 'aniani aniani
- 8 oz. fasi pulou
- 2 tbsp. falaoamata
- 1-1 / 2 ipu pata pipi
- 1 10.75 oz. mafai ona gaosia le kulimi o le mashroom soup
- 2 tbsp. kulimi mumu
- kosher salt and fresh-ground black pepper, ia tofo
- 2 ipu fufulu kuka kuka kuka kuka, kuka, fasipovi povi povi povi
Auala e Fai Ai
- Salu le pata i totonu o se lapopoa (12-inisi) laulau i luga ole vevela vevela. Faaopopo i ai aniani ma pulou, ma kuka seia faamaluluina.
- Uʻu le falaoamata i fualaau faisua, ma faʻaali seia oʻo ina lelei le falaoamata i le gaʻo ma le tafe i totonu o le apa.
- Faʻaopopo le susu, faʻaosooso pea, seia oʻo ina faʻamafanafana. Faaopopo le kulimi o le mashroom soup ma kirimi kirimigi, ma le vaitau ma le masima ma le pepa.
- Faʻafefiloi le paluga kuka, ma kuka i ni nai minute seʻia oʻo ina vevela.
- Auauna atu i le taʻavale i luga o ni fuamoa vevela vevela vevela.
Manatua: Afai e te manaʻo e lanu enaena, o se mea lelei aua o le a faʻalolotoina ai le 'aʻai a le fasganoff, faigofie ona kuka muamua ia aniani. A oʻo i latou o loʻo sopo, aveese mai le laulau, ma faʻaopopo sina pata pe a faʻagogo. Ona faʻaopopo lea e tusa ma le afa o pulou i totonu o se pusa tasi. Aua le faʻasalalau pulou! O le a vavao i latou i le 'aʻai nai lo le enaena.
Cook, e aunoa ma le faanatinati, seʻia oʻo i le faʻafeiloaʻi o lanu enaena lanu enaena ma sina laumei i lalo. Liliu, ma kuka ni nai minute i le isi itu (o le isi itu o le a le umi se umi). Toe fai ma masologa malo. Ona toe faafoi atu lea o aniani ma moa uma i le apa ma alu i le fua e pei ona faatonuina.
Aua le Misia: Taimi vave ma faigofie Dinner Recipes o le Aiga Aupito Fiafia
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Sodium | 552 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 6 g |