O le fatu o le Hemp ua totoina i le salafa o le lalolagi mo le silia ma le 12,000 tausaga. Ua faʻaaogaina e pei o se suauu, pei o se pepa, ma o se mea lalaga. Ae o se filifiliga maloloina lelei mo meaai faatasi ai ma ona fiber, chlorophyll, vitamini, ma minerale faapea foi ma le polotini. O le suauu o le pata Hemp e sili ona lelei e faʻaoga i salati salalau talu ona i ai se malosi malosi. E sili ona faʻaaoga i le vevela o le potu, nai lo le vevela pe faʻaaogaina o se suauʻu kuka. O se auala faigofie e sasaina ai se suauu o le suauu palsamic vinaigrette o le suauu vine e faʻaaogaina ai le suauu palu, le sua o le lemon, ma le vine palsamic, ma nisi mea manogi e faʻatau ai.
Mea e te Manaomia
- 3 sipuni punovi o le suka
- 1 teaspoons lemon juice
- 1 sipunipuni balsamic vinegar
- 1 sipunipuni Vaisini vine
- 2 cloves garlic, nutimomoia ma minu
- masima ma le pepa, ia tofo
Auala e Fai Ai
- Faʻatasi faʻatasi mea uma seʻia oʻo lava ina maeʻa ma faʻafefiloi.
- Faʻasili le masima ma le pepa e 'ai. Afai ei ai ni auʻau fou i luga o le lima, e mafai ona e togi pe tusa ma le 3/4 sipuni ma faʻaopopo i totonu.
- Faʻaopoopo le fua mo se lapoa tele.
Faufautua i le Suʻega ma Faʻatauga Faʻasolo
E tusa lava pe o le a le ituaiga togalaau fou o le a lelei ona galue i totonu o lenei suamalie. O nisi faʻaopoopoga i lenei fuataga e aofia ai:
- Faʻaopopo se totoa o le basil fou, o le oregano fou poʻo le laumele fou
- Faʻaaoga le apu apple cider vailaau nai lo le vinaigrette balsamic
- Faaopopo le kulimi sukalati, sherry, champagne poʻo le uaina uaina leʻo nai lo le vineta balsamic
- Agave nectar po o le meli e mafai ona faaopoopo ai se suamalie i le laei
- Faʻaopopo le kasino mo se mafanafana ma le suamalie
- O se sua suamalie eseese, e pei o le lime po o le moli e maua ai le laei e faaopoopo ai
Ina ia faia se vailaʻau manaia o lenei fugafulu salalau, sui le kulimi o le hemp i le vao vao ma faʻaopopo 3 punetimulini o le vai i totonu o le faʻalauga maualuga. Ina ia faʻamafiafia, ia na o le teuina o le salati i le po. Manatua, o lenei fua e vegan, ae e le o se meaʻai fua masani talu mai lenei fua e faʻaaogaina le sinapi. Fiafia i lau paluga salad salad dressing!
Taumafa Faʻatau Taumafa o le Hemp Seed ma le Hemp Seed Oil
E le gata o fatu o le paluga o se fatutini atoatoa, ae aofia ai foi ia mea aoga e taua e iva, ma avea ai o se faʻaopoopoga sili ona lelei i so o se ipu. E na o le tasi le sipuni tele o le fatu o le hemp le 5 grams o le porotini, ma avea ai ma se tasi o sili ona maualuga o le protein. Hemp fatu e maualuga foi i le magnesium, phosphorus, potassium ma le zinc. Hemp fatu e maua ai foi se fesoasoani maloloina ile Omega 3 ma le 6 o mea aoga gaʻo faʻapitoa mo le cardiovascular ma le mafaufau failele.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 108 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 248 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |