Faʻafeiloaʻi le suamalie samasama fuamoa a Samoa e sau i meaʻai, ae o calories. Naʻo le sui o fuamoa moa mo fuamoa atoa e faʻaititia ai le gaʻo i totonu o lenei sua suamalie.
Mea e te Manaomia
- 4 ipu falaoa moa po o se faʻatau
- 2
- Uu manu , e le mama le sasaina
- 1/2 teaspoon suka
- Faamasima, ia tofo
- 2 teaspoons Vaisini laisa aisa po o sherry malo, filifiliga
- 2
- Olati lanumeamata , (aniani o le tautotogo, maʻila) vaega lanu meamata, minoi ona tapena i ni taamilosaga laiti
Auala e Fai Ai
- I totonu o se wok poo se saupuni, aumai ni ipu e 4 o le moa moa i se vevela.
- Faaopopo le suka, masima, ma le uaina vine poo le sherry dry pe afai e faʻaaoga. Cook mo le isi minute.
- Aveese mai le vevela. Faʻamalie lemu i le fuamoa paʻepaʻe, faʻaosooso i se tasi itu. (O nofoa faʻatasi e lelei mo lenei mea pe afai o iai oe).
- Faʻasusu i le riki lanu meamata ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 30 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 821 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 5 g |