Mea e te Manaomia
- 4 1/2 ipu suka
- 1 12 aunese e mafai ona susu susu
- 18 aunese koko lakapi kulimi-semi-suamalie
- 1/2 pauna pata (tipi i ni vaega laiti)
- 1 teaspoon vanilla
- 2 ipu walnuts (gaosi)
Auala e Fai Ai
1. Uʻu se pusa 9 "x 13" e aunoa ma le faʻavelaina o le kuka , poʻo le ufiufi i le pepa.
2. Faʻafei le suka ma le susu susu i totonu o se ipu tele, mamafa i lalo o le vevela vevela. Faʻaauau pea ona faʻafefeteina mo le ono minute.
3. Aveesea mai le vevela, ma faaopoopo le pata, meataalo, ma le vanilla. Faʻaauau pea le faʻaosooso seʻia maeʻa le masi ma faʻafefeteina atoatoa ma o le paluga e lamolemole.
4. Faʻaopopo mea totino ma faʻaosooso e faʻaofi. Liligi i totonu o le apa.
5. I le mea e tatau ai, e tatau ona malulu i le vevela o le potu i le pō, ae afai o loʻo e faanatinati pe afai e mafanafana tele, e mafai ona tuʻu i totonu o le pusaaisa e faʻamalosi ai. Faʻasaga i nai sikuea ma tautua pe a faʻamalosi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 175 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 9 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |