O nei pateta pateta ua suamalie ma eli fou-eli fou pateta, ae e mafai foi ona latou fiafia i paʻu paʻepaʻe paʻepaʻe paʻepaʻe po o le mumu.
I loʻu manatu, o le ituaiga aupito sili ona suamalie o pateta fou o le suauu. O palu laʻau popo e lapotopoto ma pe tusa ma le tele o le polo polo, ma o le paʻu o le a mafai ona faʻamamāina vave. O le tofo e le mafai ona galo. Mafaufau ia oe lava ia laki pe a e nofo latalata i se faatoaga po o se eria ua latou matutua ai! Afai e te totoina pateta i lau togalaau, taumafai e maua ni pateta pati.
Sa ou tunuina pateta ma nisi o suauʻu olive, kalaka, ma nisi o lau laau vevela. Nai lo le thyme, faʻaaoga Rosemary poʻo chives pe afai e te manaʻo ai, pe na o le togiina i le pasili fasia fou.
O se fua faigofie lea e sauniuni ai, ma o nei pateta e manaia ma se kuka, suauu, moa falai , pe latalata i soʻo se meaʻai aano manu, iʻa, poʻo se moa.
Mea e te Manaomia
- 2 poundspot (small, white or red)
- 2 sipuni tele olive olive
- 2 cloves garlic (finely minced)
- 1 teasp dried thyme (siʻu)
- 1/4 sipuni masima
- 1/8 sipuni pepa fou lanu uliuli, poʻo le tofo
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 450 F.
- Fufulu fasi pateta fou ona tipi lea i le afa po o le kuata, e faalagolago i lo latou tele.
- I totonu o se pesini telē, togi ia pateta fou ma le suauʻu, garlic, thyme, masima, ma le pepa.
- Faʻasalaga pateta i se apa tao ma faʻapipiʻi i se mea e tasi. Faʻafeʻe pateta fou mo le 40 i le 45 minute, poʻo seʻia oʻo ina suamalie ma faʻafelanisi pati.
E Mafai Ona E Mafai
O le pati ma le pusa o le sauisi
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 211 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 7 g |