O lenei meaʻai faigofie le cheddar cheese ua saunia ma se fagu paepae faigofie ma sisi uani. Taumafai lenei fua i le ulaula cheddar ulaula, poʻo le faʻaaogaina o se faʻataʻitaʻiga o cheddar ma frova Jack.
Faʻaaoga lenei meaʻai faʻafefiloi o le cheddar cheese i luga o le failaʻau, pulu lanumeamata, broccoli poʻo isi fualaau faisua, pasta (macaroni ma sisi), araisa, po o soʻo se isi ipu. Faʻaopoopo ni pepa poʻo ni keke sipisi Mekisiko e faʻafefiloi pe afai o loʻo e faʻaaogaina le saumalie i luga o sifo .
Mea e te Manaomia
- 3 punetini pata
- 3 leotele punetini falaoamata uma
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 sipuni tila vaovao
- 1/8 teaspoon eleele lanu uliuli (po o pepa paʻepaʻe)
- 1 1/2 ipu
- susu (poo kulimi moli )
- 1 le ipu kulimi cheese (lanu pe lanu)
Auala e Fai Ai
- Salu le pata i totonu o se vavao i luga ole laʻau-vevela vevela; aveese mai le vevela. Soso i le falaoamata, masima, vaimama mago, ma le pepa.
- Faʻafoʻi le meaʻai i luga o le vevela ma kuka, faʻavevesi, mo le 1 minute. Faʻagasolo malie le susu po o le kulimi kulimi, faʻaosooso seia oʻo i le faʻafefiloi.
- Faʻaauau pea le kuka, faʻamalosi pea, seia oʻo ina maeʻa ma lamolemole. Faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faʻapipiʻi, faʻamalosi, mo le 5 minute.
- Faʻaopopo le kulimi ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina liusua le sisi ma o le saumalie e lamolemole ma lelei le faʻafefiloi.
- Auauna faʻatasi ma pasta poʻo fualaau faisua.
O le fua na faia e tusa ma le 2 ipu tiisi sipisi.
Eseesega
- Faʻaopopo meaʻai pimientos i le sisi sisi mo le lanu ma le tofo.
- Faʻaopopo se pine o le cayenne ma se paʻu o le kalu paʻu i le saula.
- Faʻaaoga le cheddar ulaula mo se sauʻai ulaula.
- Faʻaaoga se mekasini Mekisiko e faʻafefiloi ai falesa ma faʻapipiʻi pela pe'āfai e faʻaaoga le sauʻai i se ipu ipu Tex-Mex.
Fautuaga ma Manatu
- Macaroni ma Cheese: Ia faia vave le makaloni ma le sisi, ia faʻafefiloi le saumalie ma le 3 i le 4 ipu o le falaloni kuka ma le kuka. Faʻasalaga i se mea e tao ai falaoa ma pito i luga faatasi ma falaoa falaoa ma sili atu sisi, pe a manaʻomia. Pipi i totonu o le oven 350 F seia oʻo ina faʻafefete ma faʻapalapala (pe a faʻaaogaina) e tusa ma le 20 i le 25 minute.
- Meaʻai 'aiʻalu ma le Broccoli: ' Aʻai 4 i le 6 lapopoa pateta lapisi seia oʻo ina vaivai. Lulu le pateta ma tatala le pateta ma faʻamalosi, ma tuʻu ai le atigi. Faatulaga i luga o papatusi. Faʻatasi i le saulala vevela vevela ma le falaoa laulamu i luga o le broccoli.
- Chicken or Turkey Sandwich Melts : Faʻatulaga ni fasi falaoa se 4 o le tofiti i luga o se pepa tao. I luga o fasipepa taʻitasi o le toast ma le pipi poʻo moa moa ma se poloka o tamato. Faʻasusu ma sisi sisi ona tumu ai lea ma le puaa. Tuu i lalo o le paluga seʻia oʻo i le vevela ma le sipisi sisi.
E Mafai Ona e Fiafia
- Le Auala e Fai ai se Sau Malu Faigofie mo Fualaau aina
- Sauniuga Saulati Spicy Cheese
- Totoga o le Saumalie Toga
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 364 |
| Aofaʻi gaʻo | 32 g |
| Fatisi | 19 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 92 mg |
| Sodium | 390 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 9 g |