O nei mea faʻalua lua 10-Faʻafefe o paluga paluga faʻafefiloi e vevela ma pala ma e faigofie ona galulue ma pe afai e te malolo i le potu vevela ua afifiina i le palasitika a itiiti ifo ma le 10 minute. E fesoasoani foi pe afai e te faʻaaogaina se matai matūlū māmā e faʻalaʻei luga.
Manatua e fufulu le pito i luga (ae le o le lapotopoto) ma sina susu mo se mea manogi mumu po o le fufuluina o fuamoa mo se mea e sili ona pogisa, ma fufuluina i le suka, pe a manaʻomia.
O lenei mea e gaogao e galue mo mea suamalie ma suamalie e pei o ni meaʻai (e aunoa ma le fesuiaiga o suka, moni).
Mea e te Manaomia
- 2 2/3 ipu falaoamata uma
- 1 sipuni masima
- 1 cup shortening (well-frolled; e mafai ona faʻaaogaina le faʻaaogaina o pata)
- 4 i le 8 sipuni vai (aisa malulu)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini tele, faʻapipiʻi le falaoamata ma le masima. I le faʻaaogaina o se fasipolo pastry, tipi i le faʻapuʻupuʻu seia oʻo i le faʻapipiʻiina o lapisi o le paluga.
- Uʻu le vai i paluga ma, faʻaaoga muamua se mea e teu ai meaʻai, ona faʻafefiloi malie. Ona, faʻaaogaina lea o ou tamatamai lima, aumai le paluga faʻapotopoto e fai ai se polo.
- Vaevae le paluga i le afa, faʻapipiʻi i totonu o afifi ma afifi ia mea taʻitasi i palasitika. Tuu i latou e malolo i le vevela o le potu mo le itiiti ifo ma le 10 minute aʻo leʻi taʻavale.
- Faʻamamaʻi ma le mālūlū le taamilosaga o le falaoamata ma taʻavale fasi paluga taʻitasi i luga o se mea faʻalanu poʻo se isi mea. Faʻasolo i le 12-inisi le lautele mo se paʻu 10-inisi pai. Faʻoto i lalo i le paʻu paʻu ma faʻatumu.
- Tuu le fasi falaoa lua i luga o le tumu ma faʻatumu le paluga paluga i lalo ifo, ia ufiufi le pito i lalo ma luga i luga, ma fusi le pito i le faapipiiina o le paluga i le va o lou limamatua ma le tamatamailima i ni vaitau vavalalata vavalalata.
- Pipi e tusa ai ma le fua o le fua o le fua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 140 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 88 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |