O nei meaʻai suamalie ua uma ona suamalie ua suamalie, ma o mea manogi o le a faʻafiafiaina lou fale! Faʻaopopo le 'aisa kulimi poʻo le kulimi fou faatoa sasaa mo se meaʻai manaia.
Lagona le saoloto e sui vine i fualaau mamago po o aso taina.
Mea e te Manaomia
- 6 keke tele apu
- 3/4 ipu suauʻu enaena (faʻapipiʻi mausali)
- 1/2 ipu vine
- 1/2 teaspoon tinamona
- 1/4 teaspoon nutmeg
- 1 sipunamu pata
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 350 F (180 C / Gas 4).
- Fufuluina ma autu apu, ona ave lea o se fasi inisi 1-inisi i le ogatotonu o apu taitasi. Faatulaga ia apu i totonu o le 2-quart quartlow tao tao.
- Faafefiloi le suka enaena, vine, kenamoni, ma sosolo i totonu o se tamai pesini; faatumu le ogatotonu o apu taitasi ma togi i le 1/2 teaspoon o le pata.
- Faaopopo sina lava vai e tao ai ipu e ufiufi ai le pito i lalo o le ipu; tao, taofi, pe a ma le 45 minute i le itula, pe seia oʻo ina vaivai le apu. Apu tetele o le a umi atu. Faʻasolo i ni naifo i nisi taimi.
- Auauna i le 'apu i le mafanafana ma se kulimi o kulimi suamalie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 184 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 11 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |