O se falaoa suamalie suamalie ma suamalie lea e faia i le zuciniini, o lenamon, vanilla, ma fatulaʻau gaosi. Lagona le saoloto e faʻaoga laumei po o pekans i lenei falaoa zucchini.
O lenei fua e fai ai le 2 falaoa - fiafia i le isi falaoa i le taimi nei ma faasao le isi i le pusaaisa!
Mea e te Manaomia
- 2 i le 3 zuciniini (2 ipu ua ufiufi)
- 3 fua tetele
- 1 3/4 ipu totoa suka
- 1 ipu fuālaʻau manogi
- 2 ipu
- falaoamata uma-faamoemoe
- 1/4 teaspoon tao tao
- 2 teaspoons kuka susu
- 2 teaseti eleele
- ulani
- 1 sipuni masima
- 2 teaspoons vanilla
- 1 le pepa tapuni
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 350 F (180 C / Gas Mareko 4). Suauu ma falaoamata e lua 8 1/2 x 4 1/2-inisi inisi falaoa.
- Vili le zucchini i le lima i le faʻaaogaina o se atigipusa poʻo le Microplane grater pe faʻaogaina foi le puʻupuʻu o se mea e gaosi ai meaai.
- Tuu le zucini i le mesh strainer po o le colander ma lolomi pe tuʻi lima e aumai nisi o le tele o le suavai i fafo. E tatau ona e tusa pe tusa ma le 2 ipu o le zucini.
- I totonu o se paluga faʻafefiloi ma se eletise eletise na sasaina ai fuamoa, sugar granulated, ma le mea manogi faʻatasi. Faʻasusu i le falaoamata, taofi paʻu, masini paluga, namamona, masima, vanilla, ma walnuts, faʻafefiloi seia oʻo ina faʻapipiʻi mea uma. Faʻaopopo le zucchini faʻamalosi. Faʻafefiloi lelei.
- Liligi le vailaʻau i totonu o pusa falaoa ua saunia.
- Faʻafei falaoa zucchini mo le 55 i le 60 minute, poʻo seʻia oʻo i se mea e faʻapipiʻi i le ogatotonu o se paluga e sau i fafo e aunoa ma ni meaʻai e pipii i ai.
- Faia le 2 falaoa o le falaoa zucchini.
Fautuaga
- Ina ia faʻafefe, afifi le falaoa (po o fasi pepa taitasi) i le afifi palasitika, ona afifi lea i totonu o le pepa. Tuu le falaoa i totonu o se taga pisa ma faʻagogo mo le 4 masina.
Eseesega
- Faʻasolo i luga o lapisi gaugau ma pekans, hazelnuts, poʻo ni macadamia.
- Faaopopo 1/2 le ipu o le popo na sosolo i le fasi laau faatasi ai ma fatu gaosi.
- Faaopopo le 1/2 i le 1 le ipu vine po o le laau tipi ua mamago i le paʻu faatasi ai ma fatu gaosi.
- Faaopopo 1 le sipunipuni o le manogi mumu suamalie i le paʻu ma faaitiitia le vanilla i le 1 teaspoon.
- Faʻaopopo se faʻafefe 8-ounce o le pineapple paʻu i le paʻu.
- Sui le afa o le suauu i le applesauce (atonu e tusa ma le 5 i le 10 minute le umi o le kuka).
- Faaopopo le 1/2 i le 1 le falaoamata falai i le paʻu.
- Faʻaititia le suka i le 1/4 ipu mo se falaoa zucchini itiiti ifo.
- Skip fufulu le zucini mimiti mo se falaoa falaoa.
- Faʻaopoopo se laʻau o le eleele nutmeg faatasi ai ma le kinamona.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sodium | 184 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |