Faʻaaoga se apu i lenei mea faigofie mo le Apple Apple Choice; Tinamatua Samita po o Macintosh o le a aoga lelei. E sili loʻu fiafia i aʻau a Tinamatua aua o loo i ai se lalelei ma le mausali o laʻau ma latou te le enaena vave pei o isi ituaiga.
E mafai ona e faʻaopopo nisi mea aoga i lenei fua faigofie faigofie e tolu pe afai e te manaʻo iai. (O le masima, pepa, pata, ma le suka enaena e le faitauina o ni mea e tatau ai, e tatau ona i ai i taimi uma mea oi ai lima!) E mafai ona e fufuluina ni aniani ma le kalone i le pata ma faʻaopopo i fasi puaa, pe faaopoopo nisi ) peta peti. Faaopopo nisi laau mamago; marjoram po o lou laumu o le a manaia. O paluga kulimi mama e lelei foi. O le a latou taoina i le taimi e tasi e ave ai apu ma pusi puaa e tao ai.
Pau mea e te manaʻomia e faʻaopoopo i lenei taumafataga o le salati lanu meamata e gaosia i avocados, haroi masi, ma fatulaʻau po o vine. Pe taumafai foi i le Pear ma le Greens Salad mo se eseesega lelei. O nisi o torot gaʻo po o sikola o se faʻaopoopoga matagofie, ae e le o se mea e tatau ai.
Mea e te Manaomia
- 4 pupu puaa uʻamea (3/4 "mafiafia)
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 sipuni pepa
- 2 apu (tipi ma fasi)
- 2 sipuni gaʻo pata
- 3 punetimulu suka suka
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 350 ° F. Tuu le fasi puaa i totonu o se tioata poʻo se faʻanua tao tao ma fufulu i le masima ma le pepa. (Aua e te tipi ma tata le apu seʻi oʻo i le ogaumu pipi puaa mo le 25 minute.) Ufiufi le meaʻai ma tao le kuki i le 350 tikeri F. mo le 30 minute.
Tatala le ipu ma tuu nisi o apu tipi i pito i luga o fasi pepa taitasi. Afi i le pata ma fufulu i le suka enaena. Toe faafoi le umu i le ogaumu ma tao, e leʻi ufiufi, mo le isi 10 i le 15 minute seʻia oʻo ina vela le puaa ma faʻavela ile 145 ° F.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 601 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 12 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 186 mg |
| Sodium | 118 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 55 g |