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Vegan Recipes e Maua 20 minute pe itiiti
bhofack2 / Getty Images E na o ni nai minute e faʻaalu ai kuka ae e te fia fiafia i se meaai vegan? O le tala lelei o le faʻaaogaina o tofu ae le o aano o manu e mafai ona faʻaitiitia le taimi e kuka ai le tele o ipu. E mafai ona e faʻaopoopoina le faʻaliliu i lau lisi o taumafataga vevela vave.
A o fagogo ma kuka kuka pi ma kuka kuka e mafai ona 'ai le uati, e mafai foi ona e faʻaaoga alalapu e pei o pi pi ma le galo o le suka mo ipu vave. O fualaau ia e 20 minute pe itiiti ifo.
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Quick Vegan Breakfast Burrito ma Tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegan Breakfast Burrito ma Tofu Recipe
E mafai ona e fiafia i le taeao o le burrito ua tumu i fualaau faisua e faʻaaoga ai tofu e pei o le polotini. E naʻo le 15 minute mai le amataga e oʻo i le maeʻa e faia ai lenei mea maloloina ma le manaia e amata ai lau aso saʻo. E leai se fuamoa ma leai se susu.
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Bufalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller Photography / Getty Images E na o le 20 minute le umi e sasa ai lenei meaai vevela lea o le a faamalieina ai ou manaʻoga i le aso taʻavale. O le filo i luga o le apa e masani ona aofia ai le pata ma le sauuga Worcestershire (atonu e le vegan). O lenei fuataga e suitulaga i le margarine vegan ma e le faʻaogaina le sauuga Worcestershire. E mafai ona e faʻaaogaina i lau vevela vevela vevela e sili ona e fiafia i ai.
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30-Vegan Vegan Chili "Vaimalie" Lafo
Annabelle Breakey / Getty Images 30-Vegan Vegan Chile "Cheese" Totoga Fua
E te manaʻo e auauna atu i se vevela vevela loto mo malo po o le tifaga? Afai ei ai au mea e lua i totonu o lau meaʻai, e mafai ona e maua se togi vevela vave e ono mou atu vave pei ona tatau ona faia.
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Laʻau Sisifo o Vegan Rice Sala ma Veggies
barol16 / Getty Images Laʻau Sisifo o Vegan Rice Sala ma Veggies
Afai ua e galo le araisa, ua na o ni nai minute e te le fiafia ai i le salati lauisa malulu ua tumu i fualaau faisua, e aofia ai paʻu o le kiona, falesa, kāloti, ata logo ma aniani lanu meamata. O se faʻafefiloi maoaʻe o mea manogi ma mea manogi.
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Quick and Easy Vegan Black Bean Soup
Grace Clementine / Getty Images Faʻataʻitaʻiga vave ma faigofie Vegan Black Bean Soucipe
Amata i pi pi pipi ma salsa mai lau fale meaʻai ma o le ae maua ai se suamalie lelei mo lou aiga i lalo ifo o le 15 minute. O se talolo o vegan kiripisi kirimulimi manaia po o le kulimi vegan kukaina o le a maua ai se mea lelei lelei.
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Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinach ma Tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinach ma Tofu) Fua
I le na o le 20 minute, e mafai ona e fiafia i lenei mea vela vela vevela. E faʻaaogā le tofu ae le o le cheese cheese a Indian, ma o le ae manaʻomia vegan yogurt mo le saumalie moli. E mafai ona e faia i le paʻu paʻu, e mafai ona e faʻataʻitaʻi i le faʻaaogaina o mea manogi a Initia taitasi. Auauna atu i le araisa po o le falaoa Initia e pei o le falesa po o le roti.
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Vegan Tofu Stir-fry with Vegetables in Peanut Sauce
allgord / Getty Images Vegan Tofu Stir-fry with Vegetables in Peanut Sauce Recipe
Tofu faʻanoanoa fries o ni fua vave vave , ma e naʻo le 20 minute masani e amata ai mai le amataga i le maeʻa. O le afa o lena taimi e faʻaalu i le taimi sauniuni e selesele fualaau aina ma tofu. E mafai foʻi ona e faʻatau i lena mea e ala i le faia muamua o le vavae.
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Vegan Yellow Thai Curry i Falaʻau Laʻau
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegan Yellow Thai Curry faʻatasi ma Fualaʻau Laʻau Faʻafefiloi
O lenei fua e faʻatasi i totonu o le 20 minute pe afai e iai sau pateta ma kukalati. A leai, taumafai le togafiti o le sisiina ma kuka i totonu o se steam i totonu o le microwave mo le 5 minute. O lenei fua e faʻaaoga ai se siaki lanu samasama e te tuʻuina faatasi ma le paʻu paʻu, masi ma le sauli sauli
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Italian Style Vegan Rice and Beans
ALLEKO / Getty Images Italian Style Vine Vegan Rice ma Recipe Recipes
O lenei fua e itiiti ifo i le 15 minute pe afai e te faʻaaogaina vave le araisa pe faʻatau le laisa ma pini tao.